Un diabético dieta baja en sodio

La diabetes se desarrolla cuando el cuerpo no puede fabricar o producir adecuadamente la insulina , una hormona que actúa para mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control . El principio básico de la diabetes es la gestión de control de azúcar en la sangre de restar importancia a la necesidad de insulina en el cuerpo , una meta que se puede alcanzar a través de una dieta para diabéticos. La combinación de un enfoque de bajo contenido de sodio con una dieta para diabéticos también ayuda a controlar los síntomas de la hipertensión, una afección bastante común entre las personas con diabetes. Por lo tanto , si usted está sufriendo de la hipertensión y la diabetes, una dieta para diabéticos , bajo en sodio puede ser la respuesta . Reducir el sodio

consumir no más de 2.000 mg de sodio por día para seguir una dieta baja en sodio de acuerdo con la Clínica de Cleveland , lo que sugiere que este nivel de ingesta de sodio se puede mantener fácilmente a través de seguir algunas simples normas . En primer lugar, nunca agregue sal a su comida . En segundo lugar, evitar los alimentos de sodio agregado, tales como alimentos procesados ​​o envasados ​​previamente y aperitivos salados como papas fritas o pretzels. En tercer lugar, evitar la ingesta de sodio " oculto " de las frutas y hortalizas en conserva , ya que usualmente contienen más sodio que sus contrapartes frescas. Por último , compruebe la información del etiquetado de todos los productos para asegurar que se mantenga por debajo de la meta de 2000 mg por día.
Comer para Diabetes

Consumir una dieta de carbohidratos controlados mientras que comer para controlar la diabetes . Como la medida en que aumenta el azúcar en la sangre es directamente proporcional a la rapidez con que los carbohidratos en los alimentos son digeridos , evitar los carbohidratos de rápida digestión para evitar inadvertidamente clavar su azúcar en la sangre y causar un potencial estado de hiperglucemia ( azúcar en la sangre demasiado alto) . Los tipos de rápido digerir primarios de los alimentos que debe evitar son los alimentos procesados, los alimentos que contienen harina blanca y azúcares . En cambio, consumir carbohidratos de las frutas , verduras y granos enteros para mantener el azúcar en la sangre estable durante todo el día por

más lenta la digestión por lo que es un punto de nunca comer carbohidratos por sí mismos - . Siempre comer una fuente de proteína ( tales como la carne , aves o mariscos ) al mismo tiempo , y tratar de incluir una pequeña dosis de grasas insaturadas saludables de los aceites , frutos secos o semillas también.