La insulina es una hormona que ayuda hecha por el páncreas que ayuda al cuerpo a convertir la glucosa en energía utilizable . Las personas con resistencia a la insulina pueden producir con éxito la glucosa -, pero el cuerpo no puede utilizarla adecuadamente. Como resultado , el exceso de glucosa comienza a acumularse en la sangre y las células que hace que el desarrollo de las condiciones de salud peligrosas, tales como la diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón . La falta de ejercicio físico regular y el sobrepeso son factores que contribuyen a la resistencia a la insulina y la diabetes. Estas son las mejores formas de tratar y prevenir esta dolencia : Instrucciones Herramientas Matemáticas 1

Añadir la canela en su dieta. La canela ayuda a los niveles de glucosa en la sangre y controla los síntomas de la diabetes temprana . Tomar entre 1-6 gramos de cápsulas de canela cada día .
2

Beber vinagre de sidra de manzana. El vinagre de manzana puede ayudar a reducir los niveles de glucosa en la sangre y mejorar la respuesta de la insulina cuerpos. Beba media taza de vinagre de sidra de manzana diaria.
3

ejercicio durante 30-60 minutos al día, y perder peso. La pérdida de sólo 10 libras de grasa puede revertir significativamente y reducir el riesgo de desarrollar resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2 .
4

Retire los alimentos de su dieta que crean un aumento en sus niveles de glucosa en sangre. Evite el consumo de azúcares simples ( dulces y caramelos ) y los hidratos de carbono simples (arroz blanco, pan blanco y pasta blanca ) .
5

Come muchas verduras de hoja verde como la col rizada , la espinaca y la col rizada para tratar fácilmente resistencia a la insulina pre - diabético.
6

Consumir cantidades moderadas de proteína magra ( pescado, pollo ) , fruta fresca y cereales integrales cada día .
7

Hacer una cita para ver a un médico que puede controlar su salud y realizar pruebas regulares para la diabetes y la resistencia a la insulina .