La curcumina es un compuesto a menudo se encuentra en la cúrcuma o por sí misma como una especia o de suplementos vitamínicos . Según Linus Pauling Institute de la Universidad Estatal de Oregon , que lleva a cabo la investigación sobre micronutrientes como la curcumina , los estudios han demostrado que tomar la curcumina puede ayudar a reducir el riesgo de cánceres gastrointestinales , e incluso puede contribuir a reducir los efectos de la enfermedad de Alzheimer. Debido a que la curcumina no es común en muchos alimentos , aquellos que deseen tomar quizá necesite adquirir curcumina suplementario y se disuelven en sus propios alimentos , y sólo ciertos alimentos se disolverá correctamente curcumina. Cosas que necesitará
curcumina ( 900 mg )
aceites comestibles naturales
Cucharita
Butter
microondas o estufa
de chocolate Oscuro Fotos Mostrar Más instrucciones
Matemáticas 1

Determinar la cantidad de curcumina usted debe ingerir por hablar con su médico. Las dosis recomendadas varían según la persona , y sólo su médico le puede decir lo que es seguro para usted . Todos los ejemplos de este artículo se basan en 900 mg de cúrcuma ; ajustar las medidas que sean necesarias para su dosis recomendada.
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Mezclar 900 mg de curcumina con una cucharadita de aceite de pescado , aceite de semilla de lino, aceite de oliva o aceite de canola. La curcumina se disolverá en el aceite . Todos estos aceites son comestibles y pueden consumirse directamente de la cucharilla, o mezcla o vierte sobre otros alimentos para el consumo .
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caliente una cucharadita de mantequilla en el microondas o en la estufa arriba hasta que esté ligeramente blanda. Mezclar 900 mg de curcumina en la mantequilla para disolver la curcumina. A continuación, puede comer la mantequilla directa o difundirlo en pan tostado o galletas, para consumir la cúrcuma .
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Derretir 18 gramos de chocolate oscuro en el microondas o en una tapa de la estufa . Mezclar 900 mg de curcumina en el chocolate derretido . Consumir el chocolate directamente , lo extendió sobre otro alimento o refrigere para el consumo posterior . La curcumina no cambiará el sabor del chocolate.