? El reflujo ácido ocurre cuando el ácido del estómago regresa hacia el esófago , causando una sensación comúnmente conocido como acidez estomacal. Varios tipos de medicamentos están disponibles en la prescripción y over-the- counter forma de controlar la enfermedad, pero la prevención comienza en la mesa de comedor. Algunos alimentos son más propensos a provocar el reflujo ácido , mientras que otros pueden reducir sus efectos . Carnes

Afortunadamente la dieta adecuada no es complicado , según GICare.com . Todos los grupos de alimentos , incluyendo carnes , se incluyen en la dieta recomendada .

Al seleccionar proteínas , tenga en cuenta que la alimentación saludable en general a menudo significa una dieta que reduzca el reflujo ácido. Carnes de alto contenido de grasa deben ser evitados, pero el pollo , pavo y pescado son buenas opciones. Dado que estas carnes son más bajos en grasa , son más propensos a mantener su sistema digestivo funcione correctamente.

Frutas

mayoría de las frutas están bien, pero algunos son especialmente buenos en reducir el reflujo ácido. Trate de comer bayas, manzanas , melones , duraznos y peras. Estas frutas todos los beneficios para la salud , incluidas las propiedades antioxidantes , y no tienen el contenido ácido de las naranjas, los limones y piñas. Las opiniones varían sobre si la fruta ácida va a empeorar el reflujo ácido , pero el objetivo es encontrar los alimentos que lo hacen mejor .

Hortalizas

verduras son saludables y deben ser consumido con base en las recomendaciones dietéticas habituales. El consumo de vegetales frescos es siempre una buena medida , aunque se debe evitar freírlos . Brócoli y coliflor a menudo causan gases , por lo que mantenerse alejado de ellos si el gas está asociado a su acidez .
Bebidas

Elegir qué beber con el reflujo ácido es bastante simple. Se adhieren a las bebidas sin cafeína , agua o jugos . Té de hierbas es otra buena opción , siempre y cuando no tiene la menta en ella. Mientras que la menta se asocia a menudo con calmar el sistema digestivo , sino que también activa la producción de ácido del estómago.

Trate de evitar las bebidas alcohólicas , el café , la carbonatación y el té.