Dieta Blanda para el reflujo ácido . Este tipo de dieta se compondrá principalmente de los alimentos que son mucho más fáciles para el estómago para digerir , así como los alimentos que no producen mucho ácido innecesario. Al tomar el tiempo para examinar su dieta y limitar los alimentos que usted come, usted puede controlar el reflujo ácido y el dolor que puede causar. Carnes y cómo cocinarlos

Cuando usted está buscando para las carnes de su dieta, usted tendrá que encontrar las carnes más magras . Aunque carnes magras cuestan un poco más , se producen menos grasa , que puede causar más ácido para ser producido en el estómago . Carnes más grasas tienen una tendencia a sentarse en el estómago y causar acidez . Pechugas de pollo sin piel son otra carne que puede ser suave en aquellos que sufren de reflujo ácido. Varios peces, como el bacalao y el pez reloj anaranjado , son más leves en sabor y se producen menos ácido en el estómago.

Al cocinar la carne , evitar freír demasiada mantequilla o aceite. La mejor apuesta para cocinar la carne es para hornear , usando un ligero rocío de mantequilla sin grasa.
Qué bebidas que se deben evitar

Las bebidas alcohólicas tienen una tendencia a causa reflujo ácido porque el alcohol puede dañar el estómago de una persona, así como el esófago , causando dolor . Algunos vinos y cervezas también pueden causar un aumento en cómo se produce el ácido tanto por el proceso de fermentación en el que se hacen. Reducir el consumo de alcohol puede ayudar a reducir el ácido que produce el estómago.

Las bebidas ácidas también incluyen el café, los refrescos , e incluso bebidas de cacao. Soda puede fácilmente desencadenar un episodio de reflujo ácido debido a la carbonatación , no importa si es descafeinado o no. La mejor apuesta para aquellos que sufren de esta dolencia es una dieta principalmente de agua y el uso limitado de las bebidas antes mencionadas .

Otros alimentos

hay ciertas gatillo Los alimentos que se deben evitar, aunque pueden variar de persona a persona. Los tomates y frutas cítricas, como las naranjas y los limones, son especialmente ácido. Muchas salsas , como la salsa de tomate y espaguetis, pueden causar la acumulación de más ácido. Los alimentos que tienen un alto contenido de grasa en ellos suelen tardar más tiempo en digerir, lo que les deja a sentarse en el estómago. Además de hacer que una persona se sienta débil , esto puede causar reflujo ácido que se produzca. Revise las etiquetas para asegurarse de que la comida que se consume es bajo en grasa .

Record todo lo que come durante unas semanas para determinar qué causa el reflujo ácido que se produzca. Reducir estos alimentos lentamente , y examinar cuidadosamente la respuesta de su cuerpo. Con el tiempo, usted aprenderá lo que su cuerpo puede manejar fácilmente , y lo que no se puede. Como no hay dos personas experimentan los mismos problemas , lo mejor es adaptar su dieta a lo que funciona bien para usted.