calambres estomacales son por lo general debido a un exceso de ejercicio , la deshidratación o el consumo de alimentos picantes. Durante el ejercicio, los músculos abdominales pueden sufrir calambres si no reciben suficiente oxígeno. A falta de hidratación también puede hacer que se calambre . A pocos remedios simples pueden ayudar a prevenir los calambres de estómago que se producen a partir de la indigestión y el ejercicio, pero el dolor abdominal severo deben ser evaluadas por un médico. Cosas que necesitará agua
Oral analgésico como Advil

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Evitar hacer actividad intensa con el estómago lleno . No tome grandes cantidades de agua u otras bebidas y no comer demasiada comida antes de participar en el ejercicio aeróbico o de levantamiento de pesas .
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Practique la respiración profunda durante la sesión de ejercicios para asegurarse de oxígeno fresco se lleva a los músculos. Respire por la nariz y exhale por la boca mientras cuenta hasta dos en cada inhalar y exhalar .
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Estire los músculos abdominales de manera adecuada antes de hacer ejercicio . Párese con los pies al ancho de hombros y levanta los brazos estirados sobre la cabeza. Doble ligeramente a la izquierda , luego a la derecha , para preparar los músculos abdominales para su entrenamiento.
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Evite las comidas picantes que le puede dar gases o hinchazón . Asimismo, evite las comidas que le causaron los calambres en el pasado. Si usted tiene una comida picante, tomar un antiácido de inmediato.
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Permanezca bien hidratado . Beba agua, una bebida deportiva como Gatorade y otros líquidos claros como limonada o té helado luz . Evite las bebidas fuertes como las gaseosas , el café y las bebidas carbonatadas .
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Tome un analgésico de venta sin receta como Advil o Midol para evitar los calambres menstruales. Estos medicamentos son lo suficientemente fuertes para tratar cólicos leves en el abdomen y la espalda baja que por lo general se produce en el inicio de un ciclo menstrual.