enfermedades y condiciones crónicas son a largo plazo y pueden empeorar con el tiempo . Problemas digestivos crónicos incluyen ardor de estómago, náuseas , diarrea , dolor abdominal y estreñimiento. Si usted está experimentando problemas digestivos crónicos , hay cosas que usted puede hacer para ayudar a aliviar los síntomas. Over-the - counter medicamentos y cambios en la dieta a menudo puede aliviar los síntomas e incluso pueden desaparecer por completo , siempre y cuando el problema no está relacionado con una condición de salud más graves . Obtener un diagnóstico adecuado

Consulte con su médico o gastroenterólogo si usted está experimentando problemas digestivos crónicos . Estos problemas podrían ser parte de un problema de salud grave . El médico puede ordenar exámenes para determinar la naturaleza exacta de su problema digestivo.

Dietética Ayuda

cambios en la dieta a menudo puede aliviar los problemas digestivos crónicos . Comer una dieta rica en fibra o comer yogures que contienen probióticos puede ayudar con el estreñimiento . Hable con su médico acerca de la posibilidad de iniciar una dieta de eliminación que elimina todos los alimentos sospechosos de su dieta y luego poco a poco los introduce de nuevo en el sistema de uno a la vez . Si usted note los síntomas ocurren cuando empiezan a comer un determinado alimento , usted sabrá que la comida es la causa del problema de la digestión y puede tomar medidas para evitarlo.

Actividades Evite

Evitar ciertos alimentos y sustancias puede ayudar a eliminar el dolor y los síntomas de problemas digestivos crónicos. El alcohol y los alimentos picantes son los principales culpables de la acidez estomacal. Los alimentos fritos y bebidas gaseosas también pueden desencadenar la acidez estomacal. Ciertos carbohidratos pueden causar hinchazón y dolor abdominal en algunos individuos.
Mantenga un diario

Llevar un diario de los alimentos que usted come que desencadenan los problemas digestivos pueden ayudarle a determinar cuáles son los principales culpables son . Anote todo lo que come por un periodo de varios días dejando espacio en el margen para tomar notas acerca de cómo se siente . Revise la revista con frecuencia para ver si ciertos alimentos desencadenan trastornos .
Over- los Medicamentos de Venta Libre

Taking over-the- counter medicamentos pueden ayudar a aliviar los síntomas asociados con la problemas digestivos crónicos. Acidez estomacal medicamentos pueden ayudar a reducir el ácido asociado con la acidez estomacal. También hay medicamentos para combatir las náuseas , diarrea y distensión abdominal. Consulte a su farmacéutico para ayudarle a elegir el derecho de medicamento de venta libre y asegúrese de decirle acerca de los demás medicamentos que toma actualmente.
Cambios en el Estilo

Si usted sufre de acidez estomacal o problemas digestivos crónicos relacionados, elevar la cabecera de su cama un par de metros del suelo puede reducir o eliminar los síntomas durante el sueño. El ejercicio y el yoga ayudan al cuerpo a funcionar mejor y pueden reducir los problemas de digestión y ayudar a que se sienta mejor. La pérdida de peso a menudo ayuda con problemas de digestión . Beber mucha agua puede también ayudar a las enfermedades crónicas como el agua le ayudará a mover el alimento a través del cuerpo y digerir más rápidamente. Además, tener un cuerpo bien hidratado puede ayudar con problemas de estreñimiento.