El estreñimiento puede ser crónica o temporal, y se define por menos de tres defecaciones por semana . Causada por la materia fecal dura y seca que es difícil de pasar , el estreñimiento puede estar acompañada de dolor, cólicos y distensión abdominal y en casos extremos puede causar hemorroides . Si bien hay una serie de over-the- counter y la prescripción de medicamentos para aliviar el estreñimiento , la adición de un zumo natural y saludable a su dieta puede ayudar a eliminar el estreñimiento crónico o temporal. Cosas que necesitará
Manzanas verdes
Peras
El jugo de ciruela
Blender de
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Pelar una manzana verde grande y nuevo, cambie las semillas y lo colocan en una licuadora. Manzanas verdes son ricos en ácido málico, que puede ayudar a romper la acumulación de tejidos grasos que bloquean el hígado , la vesícula biliar y en los intestinos. También son una gran fuente de fibra que ayudará a curar el estreñimiento .
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Añadir una pera grande a la licuadora después de quitar las semillas. No es necesario quitar la cáscara , pero puede hacerlo si lo desea. Las peras son ricas en vitaminas y minerales que ayudan a limpiar el colon y los riñones y puede ayudar a regenerar las células sanguíneas. La pulpa de pera es otra gran fuente de fibra dietética que ayudará a curar el estreñimiento .
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Medida 1 /2 taza de jugo de ciruela en la licuadora y mezcle bien . Las ciruelas pasas contienen dihydrophenylisatin , un laxante natural y suave . Las ciruelas pasas también son ricos en hierro, que las hace perfectas para las personas que sufren de anemia.
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Beba un vaso cada mañana y una copa por la noche antes de dormir hasta que pase el estreñimiento. Usted puede hacer su jugo al día por la mañana y guárdelo en el refrigerador durante la noche, pero no mantener el jugo de más de 12 horas . Si tiene estreñimiento crónico , puede continuar con un vaso cada mañana para el mantenimiento después de que el estreñimiento inicial ha pasado .