Las rutinas de calentamiento aumentan la temperatura corporal. ¿Qué otro efecto tienen en el organismo?

1. Rango de movimiento mejorado: Las rutinas de calentamiento pueden ayudar a mejorar el rango de movimiento de las articulaciones. Esto es importante para actividades que requieren mucha flexibilidad, como el baile, el yoga o la gimnasia.

2. Riesgo reducido de lesiones: Las rutinas de calentamiento pueden ayudar a reducir el riesgo de lesiones al aumentar el flujo sanguíneo a los músculos y tendones. Esto puede ayudar a evitar que los músculos se distensionen o se desgarren, y también puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones en las articulaciones.

3. Rendimiento mejorado: Las rutinas de calentamiento pueden ayudar a mejorar el rendimiento aumentando la fuerza y ​​potencia muscular. Esto se debe a que los músculos calientes son más eficientes a la hora de generar fuerza que los músculos fríos.

4. Reducción del dolor muscular: Las rutinas de calentamiento pueden ayudar a reducir el dolor muscular después del ejercicio. Esto se debe a que es menos probable que los músculos calientes se dañen y también se recuperan más rápidamente.

5. Enfoque mental mejorado: Las rutinas de calentamiento también pueden ayudar a mejorar la concentración mental. Esto se debe a que el ejercicio puede liberar endorfinas, que tienen efectos que mejoran el estado de ánimo.