Cómo controlar la presión arterial
El control de la presión arterial es una parte importante del control de su salud. Puede ayudarle a detectar la presión arterial alta, que es un importante factor de riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, enfermedades renales y otros problemas de salud graves.
Si tiene presión arterial alta, su médico puede recomendarle que controle su presión arterial en casa. El control de la presión arterial en el hogar puede ayudarlo a controlar su presión arterial a lo largo del tiempo, asegurarse de que su medicamento esté funcionando y evitar complicaciones por la presión arterial alta.
Para obtener la lectura de presión arterial más precisa, es importante seguir las instrucciones que vienen con su monitor de presión arterial. A continuación se ofrecen algunos consejos generales:
1. Elija un lugar tranquilo y cómodo para tomarse la presión arterial.
2. Siéntese en una posición cómoda con la espalda apoyada y los pies apoyados en el suelo.
3. No hable, fume ni coma dentro de los 30 minutos posteriores a tomarse la presión arterial.
4. Quítese la ropa ajustada de la parte superior del brazo.
5. Envuelva el manguito de presión arterial alrededor de la parte superior del brazo, aproximadamente 1 pulgada (2,5 cm) por encima del pliegue del codo.
6. Asegúrese de que el brazalete esté ajustado, pero no demasiado.
7. Cierre el brazalete y presione el botón de inicio en el monitor.
8. El monitor inflará el manguito y medirá su presión arterial.
9. El monitor mostrará la lectura de su presión arterial.
10. Registre la lectura de su presión arterial en un libro de registro.
11. Repita los pasos 5 a 10 dos veces más y luego tome el promedio de las tres lecturas.
Si tiene alguna pregunta sobre cómo utilizar su monitor de presión arterial, hable con su médico o enfermera.
Consejos para lecturas precisas de la presión arterial
A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a obtener lecturas precisas de la presión arterial:
* Tómese la presión arterial a la misma hora todos los días.
* Utilice el mismo brazo cada vez.
* Descanse 5 minutos antes de tomarse la presión arterial.
* No te tomes la presión arterial si te sientes estresado o ansioso.
* No se tome la presión arterial dentro de los 30 minutos posteriores a comer, beber cafeína o fumar.
Si tiene alguna inquietud sobre su presión arterial, hable con su médico.