Por favor dime ¿qué es la presión arterial?
La presión arterial se mide en milímetros de mercurio (mm Hg). El número superior, o presión arterial sistólica, mide la presión en las arterias cuando late el corazón. El número inferior, o presión arterial diastólica, mide la presión en las arterias cuando el corazón está en reposo.
Se considera que la presión arterial normal en adultos está entre 90/60 y 120/80 mm Hg. Sin embargo, la presión arterial puede variar según la edad, el nivel de actividad y otros factores de una persona.
La presión arterial alta, o hipertensión, es un importante factor de riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, enfermedades renales y otros problemas de salud. A la hipertensión a menudo se la llama el "asesino silencioso" porque a menudo no causa ningún síntoma. Por eso es importante controlar su presión arterial con regularidad, especialmente si tiene más de 40 años o tiene otros factores de riesgo de enfermedad cardíaca.
A continuación se ofrecen algunos consejos para reducir la presión arterial:
* Consuma una dieta saludable, rica en frutas, verduras y cereales integrales.
* Reduzca su consumo de sodio
*Haga ejercicio regularmente
* Mantener un peso saludable
* dejar de fumar
* Limitar el consumo de alcohol
* Dormir lo suficiente
* Manejar el estrés
Si tiene presión arterial alta, hable con su médico acerca de los medicamentos y otros cambios en el estilo de vida que pueden ayudarlo a reducir su presión arterial.