Tengo 47 años. Mi presión arterial es 128 y 79 tu corazón late 119 por minuto. ¿Hay algún problema de salud para mí?

- Presión arterial:Tu presión arterial está ligeramente elevada. Se considera presión arterial normal aquella inferior a 120/80 mm Hg. La presión arterial alta, o hipertensión, es un importante factor de riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, enfermedades renales y otros problemas de salud.

- Frecuencia cardíaca:su frecuencia cardíaca se eleva por encima del rango normal de 60 a 100 latidos por minuto. Una frecuencia cardíaca rápida puede ser causada por una variedad de factores, que incluyen ansiedad, ejercicio, fiebre, deshidratación o afecciones médicas subyacentes, como problemas de tiroides o arritmias.

Recomendaciones :

Es importante hacer un seguimiento con su médico lo antes posible para analizar los resultados de su presión arterial y frecuencia cardíaca y determinar si hay algún problema de salud subyacente que deba abordarse. Su médico puede recomendarle cambios en el estilo de vida, medicamentos o pruebas adicionales para evaluar su salud cardiovascular.

Algunos cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a mejorar la presión arterial y la salud del corazón incluyen:

- Reducir el consumo de sal

- Llevar una dieta saludable rica en frutas, verduras y cereales integrales.

- Hacer ejercicio regularmente

- Mantener un peso saludable

- Manejar el estrés

- Limitar el consumo de alcohol.

- Evitar fumar

También es importante seguir controlando su presión arterial y frecuencia cardíaca con regularidad y comentar los resultados con su médico para garantizar una salud óptima.