Cómo utilizar la terapia del calor en los músculos Tirado

La terapia de calor funciona elevando la temperatura de la piel y tejidos blandos. Esto aumentará el flujo de sangre , lo que permite que el oxígeno para acceder a los tirones musculares . La terapia de calor también puede estimular las terminaciones nerviosas , lo que reduce el dolor. Es uno de los tratamientos más relajantes para los músculos tirados . También es fácil de realizar en la privacidad de su hogar. Sin embargo , las precauciones deben ser tomadas en consideración antes de utilizar la terapia de calor . Cosas que necesitará Toalla

Bolsas de agua caliente
calor pad de
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descansan los tirones musculares . Cuanta más presión se pone en los tirones musculares , mayor será el daño que podría causar a los músculos o, posiblemente, los tendones.
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Caliente el área del músculo durante no más de 20 minutos. Hay una serie de opciones de tratamiento disponibles de calor en su hogar que usted puede utilizar para el tratamiento de tirones musculares , como una toalla empapada en agua caliente, una bolsa de agua caliente o un baño caliente.
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Proteja su piel. La exposición directa a algunos productos o la exposición durante un largo período de tiempo puede causar daño tisular , ampollas o quemaduras. Si utiliza una almohadilla caliente , poner una toalla entre la almohadilla y la piel.
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Relaje los músculos estirados para permitir la cicatrización . El calor se habrá incrementado su flujo sanguíneo , proporcionando oxígeno a los músculos.
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Utilice la terapia de calor tres veces al día ( alrededor de 5 o 6 horas a la vez ) . Asegúrese de que no se duerme durante el uso de terapia de calor para asegurarte de estar dentro del límite máximo de tiempo para cada sesión.
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Utilice la terapia de calor antes de hacer ejercicio o realizar cualquier actividad rigurosa para aflojar los tejidos blandos y prevenir la rigidez .