Cómo obtener alivio del dolor de la ciática

ciática causa dolor que irradia a lo largo del nervio ciático, que se extiende desde la médula espinal hasta la cadera y la parte posterior de cada pierna. El dolor de espalda que se dispara en una pierna a detrás de la rodilla es un síntoma común de la ciática . Las causas comunes de la ciática pueden incluir un disco roto , lesión pélvica o fractura , tumores , artritis, mala postura , falta de ejercicio y la obesidad. Aunque la ciática es a menudo doloroso , no siempre es permanente. De hecho , aproximadamente el 80 a 90 por ciento de las personas con ciática y la espalda responder espasmos plazo de seis semanas a medicamentos para el dolor y el resto , de acuerdo con los documentos de Johns Hopkins blancos: el dolor de espalda y de informes Osteoporosis . Afortunadamente , hay muchas maneras de conseguir el alivio de la ciática y sin la necesidad de cirugía . Calor y hielo

Alternar compresas calientes y compresas de hielo en la zona afectada ayuda a estimular la circulación , reducir la inflamación y aliviar el dolor. El hielo se debe utilizar de 2 a 7 días en la etapa inicial cuando el dolor es intenso , según Spine -Health . Las compresas calientes se deben aplicar de 3 a 7 días después del inicio del dolor o después de que el dolor agudo ha disminuido. Cojines de calefacción eléctricos también son útiles siempre y cuando no hace mucho calor y no daña la piel. Nunca duerma con una almohadilla térmica sobre su espalda , ya que puede causar quemaduras . Cojines de calefacción eléctricos están disponibles en cualquier farmacia .

Medicamentos Recetados

Cuando el exceso de medicamentos de venta libre , como ibuprofeno , aspirina o paracetamol , no alivian el dolor , los médicos pueden recetar medicamentos antiinflamatorios y un relajante muscular . La Clínica Mayo, explica que los antidepresivos tricíclicos y fármacos anticonvulsivantes pueden minimizar el dolor de la ciática crónica mediante la mejora de la producción de endorfinas, los analgésicos naturales del cuerpo . Este medicamento funciona bien , ya que permite la hinchazón alrededor de la raíz nerviosa la oportunidad de calmarse.
Dieta

De acuerdo con el libro " Vida Saludable " por Linda Rector página , Ph.D , es importante adoptar una dieta rica en minerales que contienen calcio y magnesio, como los vegetales verdes , mariscos, tofu , granos enteros , nueces y semillas . Para mantener tanto la espalda y la salud en general , se debe evitar la sal , el azúcar , la grasa animal, alcohol, café y té.
Inyecciones

veces los médicos recetan inyecciones de esteroides epidurales para el tratamiento de la ciática y el lumbago . Las inyecciones normalmente contienen un anestésico para aliviar el dolor y un corticosteroide para reducir la inflamación alrededor de los nervios irritados. El alivio es sólo temporal para la mayoría de los pacientes .
Terapia Física y Ejercicio

fisioterapia involucra profesionales capacitados utilizando varios tipos de tratamientos y técnicas , como el calor , ultrasonido , masaje , estiramientos y ejercicios para corregir la postura y fortalecer los abdominales. El más débil de los músculos abdominales , surgirán los problemas de espalda más probables . Los ejercicios de yoga pueden mejorar la postura al fortalecer los músculos que sostienen la columna vertebral . Estiramientos ayudan a liberar la tensión en los músculos que son demasiado apretados . Los médicos pueden ordenar la terapia física para los pacientes después de un examen.