¿Qué significa cuando estás durmiendo y mueves los brazos y las piernas y gritas pidiendo ayuda?

Hablar dormido, también conocido como somniloquia, es una parasomnia común que implica hablar durante el sueño. Puede ir desde simples murmullos hasta conversaciones largas y complejas. Hablar dormido suele ocurrir durante la etapa REM (movimiento ocular rápido) del sueño, cuando los sueños son más vívidos e intensos.

Si bien hablar dormido suele ser inofensivo, a veces puede ser un signo de una afección médica subyacente, como un trastorno del sueño o un trastorno neurológico. Si le preocupa hablar mientras duerme, es importante que hable con su médico.

Hay una serie de cosas que pueden desencadenar el hablar dormido, incluyendo

- Estrés o ansiedad

- Fatiga

- Consumo de alcohol o drogas.

- Ciertos medicamentos

- Trastornos del sueño, como narcolepsia o trastorno de conducta del sueño REM

- Trastornos neurológicos, como la enfermedad de Parkinson o la demencia.

En la mayoría de los casos, hablar dormido no requiere tratamiento. Sin embargo, si le está causando problemas a usted o a su pareja, hay varias cosas que puede hacer para reducirlo, como

- Evitar el alcohol y la cafeína antes de acostarse.

- Dormir lo suficiente

- Establecer un horario regular de sueño.

- Crear una rutina relajante a la hora de dormir.

- Utilizar técnicas de relajación, como el yoga o la meditación.

- Usar tapones para los oídos o máquina de ruido blanco.