compulsiones del sueño son utilizados por algunas personas para hacer frente al estrés , sino que calma y calmar a la persona a dormir. Mecer el cuerpo para el sueño se considera un hábito de dormir común. No es peligroso , pero puede ser embarazoso si la persona está con la compañía . La mejor manera de vencer cualquier mal hábito es reemplazarlo por uno bueno . Rockeros deben estar mentalmente preparado y decidido a conquistar y cambiar sus rutinas de sueño. Cosas que necesitará Música sin Calmante Bed & Comfortable de
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dejar de escuchar música mientras intentaba dormir . Mueva su radio a otra habitación. La mayoría de las personas con este hábito de rock a la música , por lo tanto , por dormir en completo silencio que no se sentirá tentado como para el rock hasta dormirte . Si el silencio es demasiado, reemplazar su música típica con sonidos relajantes como la lluvia o el océano. Juega únicos sonidos que son relajantes .
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Deja de soñar despierto mientras que el rock mismo. En lugar de pensar en los problemas o fantasear , mantener su mente en completo silencio . Medita durante 20 minutos antes de dormir . Encontrar una afirmación que se podría repetir cada vez que un pensamiento aparece. Mientras estás en la cama , empieza la cuenta atrás desde 100 .
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Acuéstese sobre su espalda, sin balanceo , de preferencia en las noches que usted no tiene que trabajar al día siguiente . Cuando desea mover , pensar en la razón principal para querer superar este mal hábito. Cuando usted se siente la necesidad de sacudir el cuerpo, justo cambiar de mentir sobre su espalda hacia su lado .