Ayudas para dormir de venta libre para lo que sabe
Hay dos tipos principales de somníferos de venta libre:
1. Antihistamínicos
2. melatonina
Antihistamínicos
Los antihistamínicos son el tipo más común de ayuda para dormir de venta libre. Actúan bloqueando la acción de la histamina, una sustancia química que interviene en el ciclo de sueño-vigilia del cuerpo. Los antihistamínicos pueden provocar somnolencia como efecto secundario, por lo que suelen utilizarse para tratar los problemas del sueño.
Algunos antihistamínicos comunes que se usan como ayudas para dormir de venta libre incluyen:
- Difenhidramina (Benadryl)
- Clorfeniramina (Cloro-Trimeton)
- Doxilamina (Nytol)
melatonina
La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal del cuerpo. Los niveles de melatonina aumentan por la noche y disminuyen por la mañana, lo que ayuda a regular el ciclo de sueño-vigilia del cuerpo. Los suplementos de melatonina pueden ser útiles para las personas que tienen problemas para conciliar o permanecer dormidos.
Algunos suplementos de melatonina comunes que están disponibles sin receta incluyen:
- Melatonina 3 mg
- Melatonina 5 mg
- Melatonina 10 mg
Consideraciones
Antes de usar un somnífero de venta libre, es importante hablar con su médico para asegurarse de que sea seguro para usted. Los somníferos de venta libre pueden interactuar con otros medicamentos, incluidos medicamentos recetados, medicamentos de venta libre y suplementos a base de hierbas. También pueden provocar efectos secundarios, como somnolencia, mareos y náuseas.
También es importante utilizar somníferos de venta libre sólo según las indicaciones. Tomar demasiado de un somnífero de venta libre puede provocar efectos secundarios graves, como confusión, alucinaciones y convulsiones.
Si tiene problemas para dormir, hable con su médico sobre las mejores opciones de tratamiento para usted. Los somníferos de venta libre pueden ser una opción útil para algunas personas, pero no son el único tratamiento para los problemas del sueño.