¿Por qué a veces cuando duermes poco tiempo te parece largo y otras veces toda la noche solo un par de minutos?
Diferencias en los ciclos del sueño: El sueño se divide en múltiples ciclos, cada uno de los cuales dura unos 90 minutos. Cada ciclo consta de cuatro etapas:N1, N2, N3 (sueño profundo) y REM (movimiento ocular rápido). La cantidad de tiempo que pasas en cada etapa varía a lo largo de la noche. Si se despierta durante una etapa de sueño profundo (N3 o REM), es posible que se sienta aturdido y desorientado, y que el tiempo parezca haber pasado más rápido. Por otro lado, si te despiertas durante una etapa de sueño más ligero (N1 o N2), es posible que te sientas más renovado y alerta, y que el tiempo parezca haber pasado más lentamente.
Ritmo circadiano: Su ritmo circadiano, o reloj biológico interno, influye en cómo experimenta el tiempo. Cuando su cuerpo está sincronizado con su ritmo circadiano, es posible que se sienta más alerta y con más energía durante el día y más cansado y con sueño por la noche. Cuando su ritmo circadiano se altera, como cuando viaja o trabaja por turnos, es posible que se sienta más cansado y atontado, y que el tiempo parezca pasar más lentamente.
Edad: A medida que envejecemos, nuestros patrones de sueño cambian. Tendemos a dormir menos profundamente y más ligero, lo que puede hacernos sentir como si hubiéramos dormido menos tiempo del que realmente dormimos.
Medicamentos y sustancias: Algunos medicamentos y sustancias, como el alcohol y la cafeína, pueden afectar nuestros patrones de sueño y hacernos sentir como si hubiéramos dormido una cantidad de tiempo diferente a la que realmente dormimos.
Estrés y ansiedad: El estrés y la ansiedad también pueden afectar nuestros patrones de sueño y hacernos sentir como si hubiéramos dormido una cantidad de tiempo diferente a la que realmente dormimos.