¿Cómo saber si tienes un trastorno del sueño?
1. Somnolencia diurna excesiva (EDS) :Si le resulta difícil mantenerse despierto durante el día, incluso después de haber dormido toda la noche, es posible que tenga EDS. Este es un síntoma característico de muchos trastornos del sueño, como la apnea del sueño, la narcolepsia y el insomnio.
2. ronquidos :Los ronquidos fuertes y habituales pueden ser un signo de apnea del sueño, una afección en la que la respiración se detiene y comienza repetidamente durante el sueño.
3. Jadear o ahogarse durante el sueño :Si usted o alguien con quien comparte la cama nota que jadea, se ahoga o hace sonidos inusuales mientras duerme, podría ser un signo de apnea del sueño.
4. Insomnio :La dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido es un síntoma común del insomnio, que puede tener diversas causas, como estrés, ansiedad, medicamentos o afecciones médicas subyacentes.
5. Síndrome de piernas inquietas (SPI) :Una sensación incómoda, de hormigueo o de hormigueo en las piernas que empeora por la noche y puede interferir con el sueño es un síntoma del síndrome de piernas inquietas.
6. Despertares frecuentes :Despertarse con frecuencia durante la noche, especialmente si tiene dificultades para volver a dormir, puede ser un signo de trastornos del sueño como insomnio o apnea del sueño.
7. Fatiga e irritabilidad :Sentirse cansado, fatigado e irritable durante el día, incluso después de dormir toda la noche, puede indicar un trastorno del sueño.
8. Dificultad para concentrarse u olvidos :Los trastornos del sueño pueden afectar la función cognitiva y provocar problemas de concentración, memoria y toma de decisiones.
9. Dolores de cabeza matutinos :Los dolores de cabeza persistentes al despertar pueden estar asociados con la apnea del sueño u otros trastornos respiratorios relacionados con el sueño.
10. Cambios de humor :La falta de sueño o los trastornos crónicos del sueño pueden provocar cambios de humor, como irritabilidad, depresión o ansiedad.
11. Pesadillas, terrores nocturnos o parálisis del sueño :Las pesadillas frecuentes, los terrores nocturnos (despertares bruscos con miedo intenso) o la parálisis del sueño (incapacidad temporal para moverse o hablar al conciliar el sueño o al despertar) pueden indicar trastornos del sueño.
12. Cambios en los patrones de sueño :Si nota cambios significativos en sus patrones típicos de sueño, como dormir más o menos de lo habitual o despertarse a horas inusuales, podría ser un signo de un trastorno del sueño.
13. Sonambulismo o hablar dormido :Realizar actividades mientras duerme, como sonambulismo o hablar dormido, puede ser un signo de trastornos del sueño como la parasomnia.
14. Rechinar o apretar los dientes durante el sueño (bruxismo) :El rechinar o apretar los dientes persistentemente durante el sueño puede estar asociado con trastornos del sueño como la apnea del sueño o el bruxismo.
Si experimenta alguno de estos síntomas de manera constante y afectan significativamente su vida diaria, es recomendable consultar a un proveedor de atención médica o a un especialista del sueño para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados del posible trastorno del sueño.