Cómo prevenir los espasmos

Hay muchas razones por las cuales los espasmos musculares se producen en el cuerpo humano . Los espasmos musculares son contracciones involuntarias del cuerpo que son muy dolorosas. Pueden ocurrir en cualquier parte del cuerpo que tiene músculos . Para ayudar a reducir las probabilidades de ocurrir espasmos musculares , la siguiente lista le ayudará a tener un cuerpo sano. Instrucciones Matemáticas 1

beber mucho líquido . Si usted está participando en las actividades vigorosas al aire libre o en un lugar donde es muy probable que sudar , beber líquidos en abundancia le ayudará a mantenerse hidratado. Cuando su cuerpo se deshidrata , sus músculos son más propensos a sufrir calambres arriba.
2

Relax . Los espasmos musculares tienden a ocurrir cuando usted está bajo estrés. Estos mensajes de spam a menudo afectan los hombros del cuello y la espalda.
3

estiramiento antes de hacer ejercicio . El estiramiento antes de hacer ejercicio o hacer movimientos repetitivos puede ayudar a minimizar los calambres musculares en el cuerpo. Le da a los músculos la oportunidad de estirar y relajar .
4

Afloje las sábanas al final de la cama por la noche. Espasmos musculares en las piernas pueden presentar en la noche mientras usted está durmiendo . Permitir que las piernas y los pies para estirar completamente fuera ayuda a mantener los músculos se relajan .
5

Busque atención médica. Si usted está plagada con espasmos graves en su cuerpo todo el tiempo , busque ayuda médica . Su médico le puede dar medicamentos para ayudar con el dolor y para relajar los músculos.