Esguince Lo que hay que saber

Los esguinces y las torceduras son lesiones comunes de los tejidos blandos que pueden ocurrir durante los deportes, el ejercicio o las actividades cotidianas. Pueden causar dolor, hinchazón y hematomas, y pueden limitar su capacidad para mover la extremidad afectada.

Esguinces Son lesiones de los ligamentos, que son bandas resistentes de tejido que conectan los huesos entre sí. Los esguinces pueden ocurrir cuando el ligamento se estira o se desgarra.

Cepas Son lesiones de músculos o tendones, que son las bandas resistentes de tejido que conectan los músculos con los huesos. Pueden ocurrir distensiones cuando el músculo o tendón se tira o se desgarra.

Los síntomas de esguinces y torceduras incluyen:

* Dolor

* Hinchazón

* Moretones

* Dificultad para mover la extremidad afectada.

* Ternura

* Calidez al tacto

El tratamiento para esguinces y torceduras puede incluir:

* Descansar

* Hielo

* Compresión

* Elevación

* Analgésicos

* Fisioterapia

Si tiene un esguince o una distensión, es importante consultar a un médico para obtener un diagnóstico y un plan de tratamiento adecuados. A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a prevenir esguinces y torceduras:

* Calienta antes de hacer ejercicio o participar en deportes.

* Use zapatos que le queden bien y brinden buen soporte.

* Evite caminar o correr sobre superficies irregulares.

* Tenga cuidado al levantar objetos pesados.

* Fortalece tus músculos y core.

* Estírate regularmente para mejorar tu flexibilidad.

Si cree que puede haberse torcido o torcido un ligamento o músculo, es importante que consulte a un médico de inmediato. Con el tratamiento adecuado, la mayoría de los esguinces y distensiones sanan completamente en unas pocas semanas.