Sobre el 64 por ciento de los estadounidenses mayores de 20 años tienen sobrepeso o son obesos, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades . Una dieta eucaloric puede ayudar a la gente a evitar aumentar de peso o mantener un peso saludable ya . Historia
La Una dieta eucaloric ayuda en el control de peso.

Cuando la gente come una dieta equilibrada y la energía de los alimentos que comen es igual a , o mayor que , su tasa metabólica medido o estimado , los científicos llaman a su eucaloric dieta , según la Universidad de Manchester School of Medicine los investigadores . La tasa metabólica de una persona es la cantidad de calorías que una persona utiliza sólo mantenerse con vida . Los nutricionistas utilizan la palabra " calorías " para " caracterizar el potencial de producción de energía en los alimentos ", según WordNet .
Eucaloric Fórmula

Para obtener una cifra aproximada de la número de calorías necesarias para mantener el peso , o los requisitos eucaloric , utilice este práctico ecuación de John Hopkins : Peso en libras por 12, o de peso ( libras ) veces 10 + 25 por ciento para los de baja actividad, el 50 por ciento para la actividad moderada o 75 por ciento para alto nivel de actividad .
Importancia

investigadores de la NASA encontró que los miembros de la tripulación a bordo de la estación Espacial Internacional podrían mantener su peso corporal con una dieta eucaloric . Sin embargo , además de consumir la cantidad adecuada de calorías para mantener un cierto peso , una dieta eucaloric depende de una dieta equilibrada.

Consideraciones

Comer una equilibrada dieta consiste en consumir los nutrientes recomendados en base a las directrices nacionales para "promover la salud y prevenir la enfermedad ", de acuerdo con MayoClinic.com .