Según un estudio de la Universidad de Stanford , la dieta Atkins es más efectiva que la dieta de la zona , la dieta Ornish y pautas de la pérdida de peso del gobierno EE.UU. . El plan de alimentación de cuatro fases de Atkins es un método paso a paso que saltar - empieza la pérdida de peso y promueve el mantenimiento del peso de toda la vida . Características

El plan de comida de la dieta Atkins tiene cuatro fases: inducción , pérdida de peso permanente , pre- mantenimiento y de mantenimiento de por vida . Inducción desencadena la pérdida de peso por la quema de grasa en lugar de carbohidratos. La pérdida de peso permanente le permite añadir de nuevo en hidratos de carbono. Durante la pre- mantenimiento, usted trabaja para desarrollar a largo plazo , la estrategia de la alimentación saludable. Mantenimiento de por vida comienza después de que haya alcanzado su peso ideal.
Identificación

Según atkinsdietfreeplan.com , un menú de la inducción de la muestra podría incluir una tortilla suroeste con tomate, aguacate y jamón para el desayuno , una ensalada César con pollo a la parrilla para el almuerzo , y filete a la pimienta , espárragos y una ensalada verde mixta para la cena

Consideraciones

Si . usted está considerando el plan de comida de la dieta Atkins , puede probar la conducción de las recetas. Buscar recetas en atkins.com - - junto con una herramienta fácil de seguir, de dos semanas de plan de comidas

conceptos erróneos

Muchas personas creen que Atkins permite cero carbohidratos . . Según Atkins Nutritionals, la empresa fundada por el Dr. Robert Atkins , la gente suele confundir la fase de inducción de baja en carbohidratos durante todo el programa.

Famosos Ties

Actriz Courtney Thorne -Smith es la vocera de Atkins.