El Vs. Herbalife Dieta La dieta de Atkins
Atkins comienza con una fase de inducción restrictiva que dura unas dos semanas , durante las cuales usted está limitado a un consumo neto de 20 carbohidratos netos por día . También debe mantenerse alejado de los azúcares refinados , frutas y nueces . Su dieta consiste en carnes magras, vegetales de hojas verdes , verduras y grasas saludables , como el aceite de oliva . En la segunda fase , Atkins añade lentamente los carbohidratos hasta que encuentre su nivel óptimo . Este proceso continúa a través de la fase 3 Cuando se alcanza el peso deseado , se inicia la fase de mantenimiento .
Herbalife consiste en batidos de proteínas para el desayuno y el almuerzo, con una merienda de verduras frescas y una cena equilibrada . La compañía también ofrece una variedad de suplementos y productos de aperitivo que dice apoya la pérdida de peso y la salud del corazón .
Grasas
La edición más reciente del plan de Atkins recomienda comer pequeñas cantidades de una variedad de grasas , principalmente ácidos grasos omega 3 y omega 6. las grasas saturadas también están permitidos en pequeñas cantidades , pero las grasas trans están prohibidas .
del mismo modo , Herbalife , destaca, comer los "mejores" poliinsaturados y monoinsaturados en la moderación durante su estancia lejos de las grasas saturadas y grasas trans .
carbohidratos buenos vs malos carbohidratos
Los buenos carbohidratos se definen como los hidratos de carbono que no se procesan alimentos y contienen una buena cantidad de fibra. Frutas, verduras, panes integrales , avena y cereales de grano entero entran en esta categoría de los hidratos de carbono . Carbohidratos malos, también ricos en calorías vacías , incluyen alimentos procesados y azúcares refinados , como el pan blanco, arroz blanco, pasta blanca , refrescos , dulces , postres más al horno y helado .
En un principio , todos los carbohidratos son eliminado de su dieta en la fase de inducción del plan de Atkins . Atkins también aconseja no comer carbohidratos malos , una vez que llegue a su meta de peso y comenzar las fases de mantenimiento . Herbalife también desaconseja el consumo de carbohidratos malos .
Individual Carb ingesta
A medida que continúe a través de las diversas fases del programa , Atkins hace gran hincapié en un hallazgo individuo su propio nivel de carbohidratos antes de comenzar la etapa de mantenimiento . Herbalife no distingue entre los distintos niveles de ingesta de carbohidratos para la pérdida de peso y mantenimiento .
Mantenimiento
El nuevo plan de Atkins trabaja a través de una serie de cuatro pasos para enseñar a personas que hacen dieta cómo para convertir una dieta temporal en un cambio de estilo de vida saludable que incluya ejercicio. Con cada fase del programa , los participantes agregan poco a poco los carbohidratos y otros "buenos" a su dieta , hasta que encuentran su nivel de consumo óptimo para la buena salud . Aunque hay algo de educación individual dentro de varios sitios web de los concesionarios sobre la alimentación saludable , el programa en sí no practica una transición a un plan de alimentación saludable a largo plazo .
El programa de mantenimiento de Herbalife consiste en la sustitución de una comida al día con un agitar en lugar de dos . Sustitución de comidas con batidos de proteínas puede ser difícil de mantener en el largo plazo y por lo general no es recomendable.