Las dietas líquidas pueden limpiar el cuerpo de toxinas que se reúnen en su sistema a través del tiempo . Las toxinas provienen del aire, los alimentos e incluso productos de limpieza del hogar. Algunos de los efectos positivos de una dieta líquida puede ser la pérdida de peso , presión arterial baja y piel más clara . Incluso un ayuno de 24 horas, puede producir algunos de estos resultados . Aunque algunos optan por ir en una dieta líquida de desintoxicación durante semanas o incluso meses , el ayuno prolongado solo lo deben hacer bajo la supervisión de un médico. Beba agua o zumos naturales

El agua es la opción ideal para una dieta líquida de 24 horas: no sólo es gratuita , pero el agua ayuda a regenerar las células , ayuda a la digestión , y no tiene calorías. De acuerdo con UCLA edocrinologist Naomi Neufeld , haciendo un hábito de beber sólo agua durante un día cada dos meses puede reducir el riesgo de diabetes , derrames cerebrales y otros problemas de salud . Los beneficios adicionales incluyen la pérdida de peso y la presión arterial.

De lo contrario , optar por las frutas en jugo , vegetales de hojas verdes y verduras. Lo ideal es seleccionar las frutas enteras con jugo en lugar de usar el jugo de fruta, que a menudo contiene azúcar añadido. Un ayuno de jugo de 24 horas ofrecerá un número limitado de calorías para obtener energía , y también le dará las vitaminas y los minerales. Por lo tanto , su cuerpo sigue siendo nutrida durante el día y al mismo tiempo ayudando a la digestión . " El jugo de Guía de la Virgen a Jugos para la Salud ", explica que el jugo de fruta es rica en antioxidantes, que protegen su cuerpo de los radicales libres potencialmente dañinos

líquidos para evitar durante esta dieta son los aceites ; . Bebidas dietéticas que contienen aspartamo u otro edulcorantes artificiales, colorantes y conservantes , y bebidas con ingredientes impronunciables y químicos desconocidos . Es esencial evitar el alcohol también.
Límite ejercicio

Porque usted está ingiriendo tan pocas calorías , tendrá poca energía para la actividad física intensa . Un tranquilo paseo está bien, pero correr en la cinta en el gimnasio puede esperar otro día . En lugar de ejercicio de su cuerpo , se centran en cambio en el ejercicio de su cerebro. Las dietas líquidas pueden ayudarle a lograr un claro estado de ánimo , el uso de esta claridad para reflexionar sobre los conceptos del "panorama general ", tales como la fijación de objetivos y de las resoluciones

Ejercer el día siguiente a la cesación del ayuno , después . un desayuno de cereales de grano entero , batidos, o un plato de frutas .
Elimine las distracciones

Aunque es posible que desee tomar su mente fuera de su creciente hambre encendiendo la televisión o viendo una película, en lugar de utilizar este tiempo para hacer un poco de escritura creativa o de otra actividad autocumplida.

Planifique su dieta líquida un día antes , trazando las actividades que son de bajo estrés y estimular personal crecimiento . Seleccione libros relacionados con su pasión, y dedicar el día a enriquecer su identidad.

Evite salir a comer con la familia y amigos , ya que la estimulación del apetito de un restaurante y presencia de alimentos puede hacer que te sientas priva e irritable . En su lugar, hacer lo suficiente de una mezcla de jugo de compartir con sus compañeros de cuarto o seres queridos , o simplemente hacer tiempo para una conversación tranquila sobre un vaso de agua.