dietas altas en proteínas se han vuelto cada vez más popular en el movimiento de bajar de peso y vivir un estilo de vida más saludable . Estas dietas suelen recomendar que la persona a dieta come entre 30 y 50 por ciento de sus calorías diarias de proteína por sí sola . Dietas altas en proteínas funcionan forzando su cuerpo a quemar grasa para obtener energía en lugar de carbohidratos . Como resultado , se pierde peso rápidamente y sentirse con más energía . Tipos

Hay muchos tipos de planes de dieta alta en proteínas, siendo el más famoso el plan de Atkins . También puede diseñar su propio plan de dieta alta en proteínas .
Efectos

La proteína puede hacer que el azúcar se estabilice , que te hace comer menos porque se siente más plena .

Beneficios

Comer una dieta alta en proteínas puede ayudar a perder peso, reducir los efectos de la diabetes y proporcionar a su cuerpo con más energía .

Conceptos erróneos

dietas altas en proteínas no contienen todas las vitaminas y minerales necesarios para vivir una vida sana .

Consideraciones

Considerar variando pequeñas cantidades de hidratos de carbono y grasas en su dieta alta en proteínas para proporcionar a su cuerpo con los nutrientes necesarios .
Advertencia

Hay muchos sugirieron riesgos asociados con el consumo de una dieta alta en proteínas , como la insuficiencia renal , el colesterol alto y el cáncer .