Los primeros días de la dieta Atkins puede ser difícil de manejar. La gripe de inducción , como el sentimiento se llama , es un resultado del cuerpo eliminando los depósitos de hidratos de carbono y comenzar el proceso de quema de grasa. Es imprescindible añadir ejercicio para el plan de Atkins , pero ¿cómo se puede ejercer cuando se siente tan mal ? Cosas que necesitará
fuerza
Coraje
Tiempo para una siesta de
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Take it Easy . El ejercicio no tiene por qué significar que usted está Triatholon entrenamiento. La idea es que el corazón late más rápido el movimiento y durante un período prolongado de tiempo. El cuerpo utiliza los carbohidratos para la energía en primer lugar, así que cuanto más ejercicio regularmente durante los primeros días de la gripe de inducción , más rápidamente los síntomas de la gripe desaparecen .
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Piense en el futuro . Si bien usted puede sentir mal hoy , la idea es acelerar los síntomas de la gripe de inducción . Sus reservas de carbohidratos ya no pueden durar más de 3 días sin ejercicio . Con el ejercicio , la gripe puede durar tan poco como 24 horas.
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Entender el dolor . Se siente horrible tener la gripe, pero la gripe La inducción es un signo de Atkins correctamente . Si aparecen los síntomas , que sepa con certeza que están entrando en cetosis , que es donde quieres estar .
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presionar más y sentirse mejor . El ejercicio ayuda a que el cuerpo libere endorfinas que te hacen sentir mejor. Estas endorfinas ayudan a aliviar los sentimientos asociados con la gripe de inducción . Cuanto mejor te sientas, más aptos que habrá que seguir con el plan de Atkins mucho más allá de la fase de inducción .