La dieta de Atkins es un acercamiento a la dieta que implica el consumo limitado de carbohidratos . La obesidad es causada por el consumo de cantidades excesivas de carbohidratos refinados que se encuentran en alimentos como el azúcar , la harina y el jarabe de maíz . La dieta Atkins obliga al cuerpo a quemar la grasa corporal almacenada mediante la eliminación de los altos niveles de glucosa que entran al cuerpo cuando una persona come carbohidratos refinados . Un menú de dieta Atkins puede ayudar al cuerpo a metabolizar los depósitos de grasa y bajar de peso con el tiempo . Atkins Desayuno

Un desayuno Atkins comienza con proteínas. Scramble o hervir tres huevos . Fry tres tiras de tocino y dos hamburguesas de salchicha . Hamburguesas de pavo son un sustituto ideal para las hamburguesas de salchicha si quieres una opción baja en grasa . Evite los jugos y otras bebidas con azúcar. El agua o el té es mejor . Si usted toma café , usar Splenda u otro sustituto del azúcar con cero calorías para endulzar .
Atkins Almuerzo

Coma una ensalada sana para el almuerzo . Ensalada de pollo es una buena opción debido a la proteína y energía del pollo. Combine la lechuga y otras verduras de hoja verde con las zanahorias picadas y tomates en rodajas . Grill 6 oz de pollo y agregar las rodajas para la ensalada. Hervir un huevo y partirlo por la mitad para la ensalada. Añadir una pizca de queso Romano y la parte superior de la ensalada con un aderezo de vinagre balsámico. Una vez más , evitar las bebidas con azúcar. Beba agua con gas sin azúcar .
Atkins Cena

El pescado es una gran opción para una cena Atkins . Elige tu tipo favorito de pescado para freír . Tilapia , el atún y el salmón son buenas opciones. Fry dos filetes y añadir la sal al gusto . Utilice hojuelas de pimienta caliente para un sabor picante , si quieres. Preparar una ensalada de verduras de hoja verde , el apio cortado en cubitos , y las cebollas picadas con un aderezo de ensalada César. Hervir una taza de brócoli a comer junto con el pescado. Derrita la mantequilla en el brócoli caliente para un delicioso sabor . Por último , dados de tomate y añadir una pizca de sal para ir junto con el brócoli. La coliflor es un sustituto sabroso para el brócoli , y siempre se puede cambiar a los ingredientes de la ensalada . Evite los alimentos que tienen una gran cantidad de hidratos de carbono simples , como la pasta , las patatas , el pan blanco y el arroz . Usted quiere que su cuerpo para metabolizar los depósitos de grasa que ha almacenado para arriba , no el de la glucosa con azúcar que consumen con carbohidratos refinados .