Cómo combatir el estreñimiento en Atkins

Muchas personas se quejan de estreñimiento cuando empiezan la dieta Atkins . Esta estreñimiento a menudo resulta de dos causas . En primer lugar , usted está eliminando muchas fuentes posibles de fibra de su dieta , como frutas , legumbres y todo tipo de granos , incluyendo granos enteros . En segundo lugar, una dieta baja en hidratos de carbono a menudo comienza con varias libras de pérdida de agua. Si usted no bebe suficiente agua en esta dieta , y que está comiendo mucho menos fibra , puede provocar estreñimiento. Atkins recomienda varias maneras de combatir este estreñimiento, pero si el estreñimiento es persistente o grave , consulte a su doctor.Things que necesitará
Verduras Complementos de fibra
alta fibra
Aguacates de
Mostrar más instrucciones Matemáticas 1

Comer todas las verduras que la dieta Atkins permite. La inducción , la fase más restringida en carbohidratos de la dieta , permite varias tazas de verduras al día . Si usted come todas las verduras , es mucho menos probable que se estreñido .
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Beba toda el agua que la dieta recomienda . Atkins recomienda por lo menos ocho vasos de 8 onzas de agua al día . Mantenerse hidratado aumenta sus posibilidades de evitar el estreñimiento .
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Considere un laxante natural sin azúcar , tales como cáscaras de psyllium o semillas de lino molidas , y siga las instrucciones de la etiqueta . Si el estreñimiento persiste , consulte a un médico.