Alimentos congelados que tienen bajo índice glicémico Cuenta

Las personas que han sido diagnosticados con diabetes tienen que vigilar su consumo de la glucemia y el contenido de azúcar de sus alimentos. Un índice glucémico bajo se considera 55 o menos . Un índice glucémico medio es típicamente 56 a 69 y un índice glicémico alto es de 70 o más. Una gran cantidad de los alimentos caen en el rango bajo , y la mayoría de ellos se puede encontrar en el congelador de su supermercado para su conveniencia. Vegetales Congelados

Muchas verduras son muy bajos en el índice glicémico. Incluso las verduras dulces todavía se considera que tienen un recuento bajo índice glicémico . Por ejemplo , las zanahorias son relativamente bajos, con un promedio de 16 años cuando sin cocer . Guisantes congelados y maíz congelado tienen un poco más a los 39 y 47 , respectivamente , pero siguen siendo opciones viables.

Postres sin azúcar

Aunque la mayoría de golosinas azucaradas y helados están prohibidos cuando se ve el consumo de azúcar , las opciones sin azúcar están bien. Optar por un chocolate sin azúcar o con sabor a frutas pop congelada o un sándwich de helado sin azúcar. Estas delicias son bajos en el índice glucémico , ya que contienen poco o nada de azúcar real.
Frozen Meat

Muchos tipos de carne son alimentos de bajo índice glucémico y puede ser ideal para las dietas bajas en azúcar porque son sanos y se pueden hacer deliciosos sin añadir azúcares. Las carnes como el pollo , pavo, carne de res magra , carne de cerdo y el pescado son generalmente bajos en el índice glucémico y se pueden encontrar en la sección de congelados del supermercado.