Los diabéticos tienen necesidades nutricionales especiales porque los niveles de glucosa en sangre deben mantenerse con el fin de evitar que la enfermedad dañe el cuerpo. Cuando la diabetes no se trata, la función hepática y renal declinarán rápidamente, resultando en la muerte temprana . Los diabéticos deben limitar drásticamente o evitar por completo los alimentos que contienen azúcares refinados o procesados ​​como el azúcar blanco y el jarabe de maíz de alta fructosa. Las personas que sufren de esta condición deben prestar especial atención a las etiquetas ya que muchos alimentos como el pan , e incluso mermeladas contienen alta fructosa de jarabe de maíz como ingrediente principal . Balanced Comidas

Los diabéticos deben centrarse en comer comidas balanceadas tres veces al día , además de bocadillos saludables dos a tres veces al día . Una comida equilibrada contiene porciones de tamaño medio de las grasas , carbohidratos y proteínas. La relación entre los carbohidratos , proteínas y grasas ayudará a equilibrar los niveles de glucosa en sangre. Una comida saludable para un diabético constaría de zanahorias crudas o brócoli y salmón al vapor o ligeramente a la parrilla.

El salmón incluirá proteínas y grasas saludables , y las verduras son una buena fuente de hidratos de carbono saludables . Una merienda saludable para un diabético sería queso de hebra de luz o una manzana . El azúcar en las manzanas y otras frutas no eleva los niveles de glucosa en la sangre debido a que estos azúcares no son refinados y los saldos de fibra de cómo el cuerpo procesa este tipo de azúcar . Sin embargo , los diabéticos deben evitar los jugos de frutas , porque la fibra se ha eliminado . La fibra se ha sacado a través del proceso de prensado haciendo que el jugo de elevar los niveles de glucosa en sangre . Fruit sólo debe ser consumido entero .
Grasas saludables

Las grasas saludables como los ácidos grasos omega- 3 son muy beneficiosos para las personas que sufren de diabetes. Las grasas buenas ayudan a mejorar el metabolismo y reducir la inflamación en el cuerpo . Las personas que sufren de diabetes tienen un alto nivel de inflamación en su cuerpo. Los alimentos que incluyen grasas buenas son el aceite de oliva , aceite de salmón , pescado , nueces y huevos. Los diabéticos también pueden tomar un suplemento de omega - 3 cada día, tales como el aceite de linaza o aceite de hígado de bacalao . Una cucharada al día es todo lo que se requiere con el fin de disfrutar de los beneficios de estos aceites saludables .
Carbohidratos saludables

Los diabéticos también necesitan una buena cantidad carbohidratos de saludables como zanahorias , remolachas , manzanas , pepinos, lechuga de hoja verde oscuro y otros vegetales . Con el fin de obtener el mayor beneficio de estos alimentos , que deben consumirse crudos . Cuando se cocina los alimentos , vitaminas y enzimas necesarias para la buena salud y la función metabólica son asesinados . Si tiene que cocinar sus vegetales en ocasiones , cocinar con aceite de coco . La estructura del aceite de coco no cambia cuando se expone al calor , y el aceite de coco contiene grasas saludables .
Proteínas

Los diabéticos necesitan una cantidad equilibrada de proteínas en su dieta . Algunas fuentes saludables de proteínas son de mama magra de pavo , pechuga de pollo, y pescado rico en nutrientes , como el salmón y la trucha . Las fuentes vegetales de proteínas, como la soja o la espirulina , son tan beneficiosos como proteína que se encuentra en la carne . La espirulina es un alga azul - verde que también contiene aminoácidos, y los altos niveles de vitaminas y minerales .
Super Foods

Los diabéticos sufren de escasa inmunidad , lo que resulta en más lenta la curación de la infección , los resfriados y la gripe. La incorporación de súper alimentos en su dieta puede ayudar a estimular el sistema inmunológico , ya que estos alimentos contienen altos niveles de vitaminas alzan inmunes , como la vitamina C y beta caroteno. Chlorella es un alga marina que se puede consumir en polvo o en forma de píldora . Otros alimentos estupendos que son útiles en aumentar la inmunidad son goji berries y arándanos . Las bayas de Goji vienen del árbol de baya de goji . Estas pequeñas bayas suponen un aporte porque un puñado contiene más que suficiente de su ingesta diaria necesaria de vitamina C y vitamina E.