¿El nivel de azúcar en sangre aumenta o disminuye durante el ejercicio intenso?
Cuando haces ejercicio, tus músculos usan glucosa (azúcar) para obtener energía. Cuanto más intenso sea el ejercicio, más glucosa utilizarán tus músculos. Esto puede hacer que sus niveles de azúcar en sangre bajen.
Si tiene diabetes, es importante controlar sus niveles de azúcar en sangre antes, durante y después del ejercicio. Esto le ayudará a evitar niveles bajos de azúcar en sangre (hipoglucemia), que pueden ser peligrosos.
Para prevenir los niveles bajos de azúcar en sangre durante el ejercicio, puede:
* Consuma un refrigerio rico en carbohidratos antes de hacer ejercicio.
* Beba mucha agua durante el ejercicio.
* Deje de hacer ejercicio si se siente mareado, aturdido o débil.
* Controle su nivel de azúcar en sangre si siente alguno de estos síntomas.
Si su nivel de azúcar en sangre es inferior a 70 mg/dL, debe dejar de hacer ejercicio y comer o beber algo que contenga carbohidratos. Esto ayudará a elevar su nivel de azúcar en sangre y prevenir la hipoglucemia.
Si tienes diabetes, siempre debes consultar con tu médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Pueden ayudarlo a desarrollar un plan de ejercicio seguro que no lo ponga en riesgo de sufrir niveles bajos de azúcar en la sangre.