¿Debería un diabético comer nueces saladas, miel, etc.?

Los diabéticos deben consumir alimentos bajos en azúcar y carbohidratos procesados, y ricos en fibra y nutrientes esenciales. La miel es un azúcar natural y debe consumirse con moderación. Si bien las nueces saladas son una buena fuente de grasas, proteínas y fibra saludables, el contenido de sal puede ser alto y también debe consumirse con moderación.

Aquí hay algunas pautas generales para los diabéticos:

- Consuma muchas verduras sin almidón, como verduras de hojas verdes, brócoli y coliflor.

- Elija cereales integrales en lugar de cereales refinados, como arroz integral, pan integral y avena.

- Opte por fuentes de proteínas magras, como pescado, pollo y tofu.

- Limite las grasas no saludables, como las grasas saturadas y trans, que se encuentran en las carnes grasas, los alimentos procesados ​​y los fritos.

- Elija grasas saludables, como las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, que se encuentran en el aceite de oliva, los aguacates y las nueces.

- Limite los azúcares añadidos, como los que se encuentran en los dulces, los refrescos y las bebidas azucaradas.

- Manténgase hidratado bebiendo mucha agua.

- Haga ejercicio con regularidad para ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre.

Es importante que los diabéticos trabajen con un proveedor de atención médica y un dietista registrado para crear un plan de alimentación personalizado que satisfaga sus necesidades y preferencias individuales.