Alimentos no comer cuando Desintoxicación
Evite la carne de vacuno , carne de cerdo y aves de corral. Si usted debe tener carne, pescado sustituto como el atún o el salmón como fuentes de carne para sus recetas. Los diferentes planes de dieta de desintoxicación no están de acuerdo sobre el uso de proteínas de soja como sustitutos de la carne . La soja es un alérgeno alimentario , por lo que el tofu y leche de soya sustituto con precaución.
Dairy
Evite los productos lácteos y sustitutos lácteos como la margarina. Para su cereal de la mañana , utilizar almendras , arroz, coco o leche de soya. Mientras que la leche de cabra contiene lactosa , es más fácil en el sistema digestivo y puede ser consumido en pequeñas cantidades. Sin embargo , usted debe tratar de eliminar todos los productos lácteos , si es posible . La única excepción es yogures cultivo activo . Los cultivos de bacterias descomponen la lactosa y contribuyen a la salud digestiva.
Gluten
Evite todos los productos de trigo. Cuando en una dieta de desintoxicación, ir sin gluten. Los supermercados y tiendas de alimentos orgánicos ofrecen opciones sin gluten para los panes y cereales. Sin embargo , evitar sobre-procesados artículos. Utilice la avena , arroz integral, cebada, harina de trigo sarraceno y tapioca al cocinar en casa.
Salty and Sweet
Evite los bocadillos salados como frutos secos salados y papas fritas. Evite los dulces como el chocolate , helados, pasteles y galletas. Utilice la miel, stevia o frutas edulcorantes derivados de su té o harina de avena. Alcance para pasteles de arroz y frutos secos sin sal cuando en el estado de ánimo para tomar un aperitivo .
Alimentos procesados
Evite los alimentos demasiado procesados . Lea las etiquetas de los ingredientes antes de comprar cualquier alimento preenvasado . Si la lista de ingredientes contiene un elemento que no se puede encontrar en su propia cocina , no lo compre . Además, el la lista de ingredientes más, lo más probable es contener conservantes y aceites hidrogenados.
Alcohol , cafeína y Fizz
Evite el alcohol , la cafeína y las bebidas gaseosas . Una dieta de desintoxicación ayuda al hígado a eliminar toxinas del cuerpo mediante la eliminación de toxinas extrañas de su dieta. Cuando el hígado funciona para eliminar el alcohol y cafeína de la corriente de la sangre , el hígado no está disponible para eliminar otras toxinas . Las bebidas gaseosas contienen dióxido de carbono. El cuerpo trabaja para eliminar el dióxido de carbono del cuerpo como producto de desecho natural. El consumo de bebidas gaseosas aumenta el dióxido de carbono en el cuerpo y hacer que el cuerpo trabaje más duro . Para opciones de bebidas con sabor , té de hierbas y frutas sustituto.
No evitar el exceso de
La Clínica Mayo advierte de que no hay datos científicos que justifiquen que la afirmación de que las dietas de desintoxicación mejorar la salud . Detoxing resultados en la pérdida de peso debido a una ingesta de calorías extremadamente limitada , no una pérdida de toxinas . Mantenga una dieta balanceada y tomar un multivitamínico durante la desintoxicación . Si experimenta mareos o fatiga , aumentar el consumo de calorías . Vuelva a su dieta regular, si los síntomas persisten.