Los alimentos que se deben evitar al intentar Apriete y entonan su extremo

Muchas personas quieren tonificar y estirar su extremo posterior, ya sea por razones de salud , para mejorar la apariencia o para sentirse más cómodo en la ropa. Una de las maneras de ayudar a controlar su peso y tonificar tus músculos es comer una dieta saludable y baja en calorías. No se puede dirigir el culo con la comida , pero tomar decisiones saludables puede ayudar a bajar el exceso de grasa en la zona y le da el combustible que necesita para hacer ejercicios de glúteos. Fast Food

Golpear a su local de drive-thru es fácil y cómodo , pero la mayoría de los elementos del menú tienen un alto contenido en grasas, sal , calorías o azúcar, que puede interferir con la pérdida de peso en los glúteos. Si usted no puede deshacerse de la grasa en la zona, usted no será capaz de descubrir los músculos debajo para lucir un trasero tonificado y firme. La comida rápida está vinculado al aumento de peso , toma nota de los Institutos Nacionales de Salud , evitando así que puede ayudarle a reducir gradualmente su parte trasera . Si usted debe tener comida rápida, consulte el sitio web del restaurante y encontrar una opción baja en calorías , como una ensalada de pollo a la parrilla , menos el apósito o un burrito de frijoles sin queso .

Alimentos fritos

Ya sea que los hacen en casa o para ellos en un restaurante, los alimentos fritos contienen a menudo un gran número de calorías , en comparación con aquellos que están a la plancha oa la parrilla . Comer demasiada comida frita puede acumular en las libras en los últimos años , de acuerdo con CBS News, porque usted está llenando su cuerpo con exceso de calorías y grasa. Si desea delgadas nalgas , comer alimentos fritos, como las papas fritas , camarones empanizados o pollo y papas fritas puede ponerse en el camino de sus metas.

Alimentos Procesados ​​

Comer alimentos procesados ​​se asocia con aumento de peso gradual , de acuerdo con la Escuela de Salud Pública de Harvard. Esto se debe a que muchos de estos artículos están cargados de grasa , calorías , sal y azúcar , que no es propicio para la pérdida de peso en su parte trasera, ni tienen mucho en la forma de valor nutricional. Evite pasteles envasados ​​, galletas, snacks de frutas , comidas congeladas , pizzas congeladas , yogur con azúcar añadido , granos refinados y margarina en barra . Todos estos elementos de hecho puede dar lugar a la adición de peso a su trasero , en lugar de tonificación y apretándolo .
Bebidas azucaradas

Muchas personas no cuentan las calorías en sus bebidas o subestiman cuántos contienen. Esto puede dificultar considerablemente sus objetivos cuando se trata de definir el trasero . Ingerir más calorías de las que quema hace que sea difícil perder peso , y realmente puede dar lugar a apilar en las libras. Evite los refrescos , ya que es alta en calorías y azúcar , sin nutrición. Es también una buena idea para limitar o evitar el jugo de frutas y bebidas deportivas , que también son altos en azúcar y calorías. En su lugar , optar por agua o té helado sin azúcar .