Cinco Facetas de Bienestar
El mantenimiento de su bienestar físico es un aspecto crucial del bienestar. Esto significa consumir una dieta bien balanceada para que pueda obtener la nutrición necesaria para mantener su cuerpo funcionando correctamente. Otros aspectos de la salud física incluyen dormir lo suficiente cada noche para que su cuerpo puede construir y repararse a sí mismo , así como la práctica de la actividad física para mantener sus músculos, los huesos y el sistema cardiovascular fuerte. Evite los malos hábitos como el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol, y obtener los controles de rutina de su médico.
Emocional
La vida es impredecible y cambiante , por lo que el bienestar emocional crítico para hacer frente a los desafíos de la vida diaria. Reduzca su estrés y realizar una actividad emocionalmente saludable para promover esta faceta de bienestar. Actividades que apoyan el bienestar emocional incluyen tomar unas vacaciones de trabajo, meditación , ejercicio relajante como el yoga, recibiendo un masaje, tomar un hobby y el aprendizaje de nuevas habilidades.
Social
no hay que subestimar la importancia de bienestar social, - las personas con fuertes vínculos sociales tienden a vivir más tiempo y llevar una mejor calidad de vida , de acuerdo con la Escuela de Medicina de Harvard. Desarrollar y mantener sólidas relaciones interpersonales con su familia, amigos y la comunidad promueve el bienestar social, la cual puede incrementarse durante salidas y actividades para conocer gente nueva , unirse a un club o una organización con un objetivo común que le interesa, conocer a sus compañeros de trabajo y mantener una relación sana y positiva con los miembros de su familia .
Intelectual
bienestar intelectual desempeña un papel en la mejora de su calidad de vida. La adquisición de nuevas habilidades , mantener su mente aguda y el aumento de su base de conocimiento mejora su funcionamiento . Al igual que su cuerpo, su mente necesita ejercicio , así que buscan a cabo actividades creativas e intelectualmente estimulantes . Algunos ejemplos incluyen la lectura de un libro, visitar un museo de la ciencia , uniéndose a un grupo de la filosofía o de asistir a un taller de habilidades .
Espiritual
El bienestar espiritual se refiere al desarrollo y mantenimiento de fuertes valores y creencias que sirven como una brújula que le guiará a través de la vida . Usted no necesariamente tiene que practicar una religión. Bienestar espiritual incluye estar conectado con el mundo a su alrededor y hacer las cosas para el bien de los demás. Por ejemplo , el voluntariado en una comunidad de la tercera edad o la donación de su tiempo a causas de bienestar infantil son las formas de promover el bienestar espiritual.