? Nuestros cuerpos están diseñados para defender de forma natural contra los patógenos. Una vez que nuestros sistemas detectan un organismo invasor , como un virus o una bacteria , los anticuerpos son creados y enviados a pulular el patógeno idealmente acabar con él antes de que pueda propagarse por todo el cuerpo. El sistema inmunológico está debilitado o comprometido a veces debido al agotamiento , enfermedad previa o una dieta pobre. De igual manera, comer de forma saludable , descansando lo suficiente y vivir un estilo de vida saludable en general ayudará a aumentar las defensas del cuerpo considerablemente. Instrucciones Matemáticas 1

dormir ocho horas por noche. La falta de descanso retrasará la respuesta del sistema inmunológico y hacer que mucho más susceptibles a la enfermedad. También tiene el cuerpo bastante tiempo para recuperarse de la falta de sueño , así que dormir en uno o dos días a la semana no va a compensar por conseguir seis horas de sueño o menos por noche en una base regular.
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Comer muchas frutas , verduras y granos . Evite comer demasiada grasa saturada también. Su cuerpo necesita nutrientes para defenderse adecuadamente .
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Deje de fumar . El fumar tiene muchos efectos secundarios negativos en el cuerpo y puede causar problemas para su sistema inmunológico. Beber sólo debe hacerse con moderación, en todo caso.
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Lávese las manos con frecuencia y antes de cada comida para ayudar a limitar el número de microorganismos que su cuerpo tiene que combatir . El sistema inmunológico sólo puede manejar tanto en un momento dado y si se lava las manos con frecuencia para eliminar los agentes patógenos , su sistema inmunológico tiene menos de tratar y por lo tanto, puede ser más eficiente .
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Haga ejercicio regularmente para mantener su óptimo peso corporal. Esto ayuda a mantener los órganos sanos y ayuda a mantener su cuerpo a producir anticuerpos .
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Hable con su médico acerca de las vacunas. Las vacunas están a menudo debilitados versiones de patógenos que se inyectan en el cuerpo para que el sistema va a producir anticuerpos contra el mismo . Una vez que una infección real invade el cuerpo , el sistema inmunológico ya tiene anticuerpos preparados para combatir la infección potencial. Las vacunas han sido motivo de controversia en el pasado debido a los posibles efectos secundarios y algunas de las sustancias utilizadas en la fabricación de ellos para discutir la opción con su médico para tomar una decisión que sea mejor para usted .