El consumo de frutas y verduras orgánicas frescas regularmente es ideal para una salud óptima - y aún más ventajosa cuando se consumen en grandes cantidades para una limpieza de desintoxicación ? . Exposición a sustancias químicas es inevitable , pero nuestros cuerpos están equipados con sistemas diseñados para eliminar las toxinas . En cualquier momento nos ayuda estadounidense conscientemente ese proceso , por comer frutas y verduras , estamos contribuyendo a nuestro bienestar y salud en general. Cómo ayudar

Según el Dr. Ben Kim , es importante proporcionar al cuerpo los nutrientes adecuados mientras que la limpieza para minimizar la carga de trabajo de nuestros órganos digestivos . No son las frutas y verduras que son los propios responsables del resultado de una limpieza ; simplemente están ayudando al cuerpo a hacer lo que ya lo hace de forma natural. Consistentemente bombardeando nuestros cuerpos con alimentos poco saludables , hace que sea sobrecargado y por lo tanto incapaz de eliminar eficientemente los residuos . El consumo de alimentos de origen vegetal , por otra parte , que son ricos en nutrientes y lleno de fibra ayudará adecuadamente en el lavado de las toxinas - . , Manteniendo al mismo tiempo la necesidad del cuerpo de nutrientes
Frutas Para todo

En su libro , " 8 semanas para la salud óptima ", el Dr. Andrew Weil hace hincapié en la importancia de consumir frutas ( de todo tipo ) durante una limpieza . La sandía es excelente para mantener el cuerpo hidratado - que es crucial para cualquier desintoxicación . Las manzanas están llenas de fitoquímicos y antioxidantes - que mejoran específicamente la función del hígado . Además, al ser ricos en fibra , las manzanas promueven la eliminación rápida de los residuos . Bayas están cargados de fibra, antioxidantes y una gran cantidad de vitaminas y minerales , lo que es ideal para la limpieza . Limones combatir la inflamación y la congestión y convertir las toxinas en el agua formas solubles de los residuos , que ayuda de forma fiable en la eliminación eficaz de contaminantes .
Verduras de hoja verde

Cualquier frondoso , ayudas oscuros vegetales verdes en el proceso de limpieza . Kale , berro , perejil y espinaca toda la clorofila de suministro - que fomenta la purificación intestinal a través de la descarga de todo tipo de toxinas - metales pesados, pesticidas , y más . Mientras que es rico en minerales ( como el fósforo , el magnesio y el potasio ) aumenta berro de limpieza con sus propiedades diuréticas .
El Manojo del bróculi

Las verduras crucíferas , como el brócoli , la col , y las coles de Bruselas , son considerados alimentos que combaten el cáncer . Se pueden consumir crudas - o ligeramente cocidos al vapor . Raw es siempre preferible a una limpieza , como usted reciba los beneficios completos de contenido de vitaminas y minerales de los vegetales ; cuando los alimentos se cocinan muchos de los nutrientes esenciales se pierden . De cualquier manera , esta colección de verduras es una fuente inagotable de propiedades que combaten las enfermedades y fibra - . Que ayuda al cuerpo en la eliminación adecuada
Vegetales de Raíz

Todo raíz las verduras son ricas en almidón; el almidón se convierte en azúcar en el cuerpo , y no se recomiendan altas cantidades de azúcar para tipos específicos de limpieza - o al consumo excesivo. Las remolachas y zanahorias , sin embargo , suelen ser la excepción . Las remolachas son poderosas del hígado , los riñones y purificadores de la sangre y las zanahorias están cargadas de beta - caroteno, contienen propiedades anti- cáncer , y eliminar las toxinas . Ambos de estos tubérculos son beneficiosos para cualquier tipo de limpieza.