¿Cuáles son algunos Safe & Buenas dietas para los adolescentes ?

Comer adecuadamente y mantener un peso saludable es importante para los niños de todas las edades . Los adolescentes están en una etapa en la vida donde su cuerpo está creciendo y pasando por cambios notables . En esta etapa por lo general se vuelven más conscientes de su cuerpo y comienzan a sentir más presión de la sociedad para buscar una manera determinada. Los adolescentes a menudo recurren a las dietas para lograr la imagen deseada del cuerpo de su objetivo de peso corporal y . Si un adolescente decide que quiere seguir una dieta, es importante elegir uno que promueve la salud y que sea seguro y eficaz . Weight Watchers
fresas proporcionan nutrientes esenciales .

Weight Watchers está bien establecido y ha demostrado ser seguro y efectivo para lograr una pérdida de peso gradual . Este programa se guía por sus sistema de puntos, más que los grados alimentos basados ​​en su perfil de nutrientes . Las proteínas y alimentos ricos en fibra obtienen menos puntos Plus , mientras que alimentos densos en calorías y carbohidratos simples son más altos en puntos . Este sistema fomenta que hacen dieta para comer una amplia variedad de alimentos nutritivos y de relleno, tales como frutas frescas y verduras sin almidón , mientras que permanece dentro de un rango de calorías saludable.
" La F- Factor Diet "
un desayuno lleno de fibra proporciona energía para el día .

Tanya Zuckerbrot , dietista registrada y nutricionista en la ciudad de Nueva York , es el autor y creador de " la Dieta F- Factor " libro ( www.ffactordiet . com ) . Esta dieta se centra en los alimentos importantes para incluir en la dieta , como la fibra. La "F " en la F- Factor es sinónimo de fibra, que se encuentra en muchos alimentos que promueven la salud y es el secreto para perder peso sin sentir hambre durante todo el día . Su enfoque es ideal para los adolescentes porque proporciona herramientas para la pérdida de peso fácil y sostenible
" You: On a Diet " .

Esta dieta de mayor venta libro fue escrito por el Dr. Mehmet Oz y co -autor Dr. Michael Roizen . Su dieta es basada en la ciencia , se centra en la medición de la cintura en lugar de peso corporal , e incorpora una alimentación saludable y ejercicio . Tamaño de la cintura es más importante que el peso ya que los estudios muestran que el almacenamiento de grasa alrededor del abdomen aumenta el riesgo para las condiciones tales como enfermedades del corazón . Salud no puede ser en la parte superior de la lista de un adolescente a esta edad , pero debería ser . Lograr un peso saludable es importante para corto y beneficios para la salud a largo plazo .
Dieta Elegir Consejos para adolescentes

Los adolescentes suelen ser muy ocupado durante la semana . La elección de un fácil de seguir y programa de dieta flexible, le ayudará a maximizar la adherencia . Elegir un programa de dieta que se basa en directrices basadas en la evidencia para lograr un peso saludable . Los médicos advierten a los adolescentes en contra de seguir una dieta extrema , tales como uno que es muy baja en calorías , porque los adolescentes están en un período de crecimiento elevado y necesitan mucha energía y nutrientes para el crecimiento y el desarrollo .