Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades , más de un tercio de los adultos estadounidenses son obesos. Esta es una importante epidemia de salud que genera muchos problemas, incluyendo enfermedades del corazón , derrame cerebral , diabetes y cáncer. La mayoría de las personas que son obesas saben que necesitan hacer ejercicio, pero son frenados por los temores . Un entorno de fitness grupo adecuado dirigido por profesionales expertos y de compasión puede ayudar a aquellos que necesitan desesperadamente para hacer ejercicio. Hay aa algunas características que las mejores clases de acondicionamiento físico para esta población deben exhibir. El problema

La obesidad no son típicamente participan regularmente en programas de acondicionamiento físico en grupo. Muchos se sienten acomplejados por la forma en que sus cuerpos se ven y se mueven cuando hacen ejercicio y tienen miedo de que van a ser avergonzado. Otros están preocupados de que no serán capaces de mantenerse al día con el resto de la clase y preocupar a la gente va a pensar mal de ellos por eso. Para los programas que incorporan máquinas de pesas y equipo cardiovascular , el sobrepeso severo pueden estar preocupados de que no se ajuste a las máquinas o de que van a romperlas.
Mejores clases de
Grupo deben ser diseñados con las personas obesas en cuenta si su objetivo es ser verdaderamente inclusiva y amigable para todos los niveles de condición física . Formatos basados ​​en la actividad de alto impacto , coreografía rápido y ofrecen soluciones rápidas y modas de pérdida de peso debe ser evitado. Ejercicios de bajo impacto , como el ejercicio acuático, clases de step , programas de caminatas , ejercicios de balón de estabilidad , ciclismo indoor y formación personal en grupos pequeños son una buena opción , ya que permiten a los participantes a adaptar un entrenamiento a sus capacidades. Es fundamental que el entrenador o instructor de una clase proporciona instrucciones sobre cómo modificar las clases y que los que están capacitados para trabajar con poblaciones obesas.

Gimnasios para el obeso?

así como hay gimnasios adaptados específicamente a las mujeres , los ancianos y las diferentes poblaciones de atletismo , gimnasios y programas de acondicionamiento físico en grupo orientadas hacia el sobrepeso severo ahora están apareciendo también. Mientras que algunos piensan que este tipo de auto- segregación sólo perpetúa el estigma negativo asociado con el sobrepeso , otros sienten que es una gran solución para satisfacer las necesidades únicas de las personas obesas. Uno de esos gimnasio en Orlando , Ultimate Gym, ofrece clases especiales , equipos y grupos de instructores de fitness para deportistas con sobrepeso. Uno de los beneficios más valiosos de este tipo de instalaciones proporcionan es un sentido de camaradería y aceptación entre los participantes. Fomenta un ambiente de grupo que es la crianza , no juzgar .
Precaución

siempre consultar con su médico antes de comenzar un programa de acondicionamiento físico para asegurarse de que está lo suficientemente sano para ella . Si usted tiene alguna condición de salud que su médico le aconseja estar al tanto de cuando se trabaja , asegúrese de dejar su entrenador o grupo de instructor de fitness saben . Tome la clase a su ritmo y estar orgullosos de que estás haciendo algo bueno para su cuerpo.