Cómo combinar Fruta Fresca

Todo el mundo tiene que comer una dieta saludable y bien balanceada que incluya las cantidades generosas de frutas y verduras. Además de ser más bajos en calorías que otros alimentos , frutas y verduras puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades como el accidente cerebrovascular , la diabetes , el cáncer y las enfermedades del corazón . Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan que comemos aproximadamente dos tazas de fruta cada día para mantener un cuerpo sano . Sin embargo , demasiado de un tipo de fruta puede causar problemas digestivos como el exceso de gas o acidez estomacal . Evitar estos efectos no deseados y disfrutar de su fruta a diario mediante la combinación de los tipos de frutas para lograr una óptima digestión . Instrucciones Matemáticas 1

Reconocer los diferentes tipos de frutas. Fruit se pueden clasificar en cinco tipos diferentes - melón, fruta dulce como los plátanos y las fechas , frutos grasos incluyendo el aguacate, semi - ácido, como las cerezas, las uvas , las manzanas y bayas y frutas ácidas , que son principalmente los cítricos como las naranjas , limones, pomelos o limones .
2

Coma fruta de la categoría de dulce con fruta que está bien también dulce o semi - ácida. Fruta dulce también puede ser fácilmente digerido con las verduras de hoja como la lechuga . Cuando la fruta dulce se sirve con frutas ácidas o graso , o ensalada de verduras como los pimientos o pepinos , se pueden producir indigestión, gases y distensión abdominal.
3

Combine la fruta graso , como el aguacate, con otros alimentos grasos , como los frutos secos , o de frutos ácidos. Fatty fruta también se puede disfrutar con las verduras de hoja verde .
4

Disfrute de frutas semi - ácidas con otras frutas de la misma categoría , fruta ácida o dulce. Frutas semi - ácido, como el mango, el albaricoque o manzanas también funciona bien con verduras de hoja verde . Evite combinar con verduras melón, grasos o ensalada como la pimienta o el pepino , ya que pueden dejar de digerir correctamente y causar indigestión y el gas.
5

Sirva fruta ácida con fruta graso como el aguacate o con ensalada verduras como la lechuga , la calabaza o pimientos. Evitar la mezcla de fruta ácida con cualquier de otra categoría .
6

No combinar el melón con cualquier otra fruta , ya que, aunque por sí solo el melón se digiere fácilmente , cuando se mezcla con otros tipos de fruta tiende a fermentar en el estómago y puede producir grandes cantidades de gases, acidez y otros problemas digestivos .