Qué comer cuando tener el

Cuando tiene hambre o sufre antojos de comida, se le ofrecen opciones saludables para mantener su salud y peso.

- Frutas Frescas :Manzanas, naranjas, plátanos, uvas, bayas y peras.

- Verduras :Verduras de hojas verdes como espinacas, col rizada y lechuga. Pepinos, zanahorias, apio y brócoli.

- Cereales Integrales :Arroz integral, pan integral y avena.

- Proteína magra :Pollo, pescado, tofu y legumbres como frijoles y lentejas.

- Grasas Saludables :Nueces, semillas, aceite de oliva y aguacate.

- Bebidas bajas en azúcar :Agua, té sin azúcar y café.

- Yogur :Las opciones ricas en probióticos pueden promover la salud digestiva.

- Palomitas de maíz :Las palomitas de maíz simples hechas con aire pueden ser un refrigerio satisfactorio y bajo en calorías.