¿Cuáles son los efectos negativos de comer una comida al día

Si considera que el consumo de una comida al día va a ayudar a perder peso , piense de nuevo . Usted puede estar ocupado trabajando y sin querer saltarse las comidas , pero hay que darse cuenta de que su cuerpo necesita alimentos y nutrientes para funcionar y ayudarle a obtener a través del día. Comer sólo una vez al día afectará el metabolismo de su cuerpo y , debido a la falta de nutrientes , puede enfermarse . Antes de decidirse a saltar su próxima comida , y comer sólo una comida al día , infórmese sobre los riesgos que implica . Falta de Energía

Los alimentos que usted come , principalmente carbohidratos , proporcionan energía al cuerpo . Si usted sólo come una vez al día , su cuerpo va a carecer de energía. Usted puede conseguir fatigado y cansado y podría tener problemas de concentración . Su nivel de azúcar en la sangre puede ser estable después de comer , pero vendrá de nuevo si usted no proporciona a su cuerpo con los alimentos. Si su ser comida consiste en alimentos azucarados, grasos , el azúcar en la sangre se alza rápidamente y soltar y usted puede comenzar a sentirse aletargado . Al comer varias veces al día , que continuamente proporciona a su cuerpo con nueva energía y usted será capaz de concentrarse y concentrarse en las tareas a mano .
Aumento de peso

Si su cuerpo está acostumbrado a salirse con tres comidas al día , puede sorprender que cuando se cambia a comer sólo una comida al día . Al principio, usted puede perder peso , pero con el tiempo su cuerpo entra en modo de supervivencia . En lugar de deshacerse de la grasa , su cuerpo comenzará a aferrarse a la grasa , porque no es seguro que cuando usted va a comer de nuevo. Su cuerpo se protege . Su metabolismo sea más lento y hay una posibilidad de que usted puede aumentar de peso .
Deficiencias Nutricionales

Una comida no proporciona los nutrientes suficientes . Se necesita una gran variedad de alimentos para obtener las vitaminas y minerales que su cuerpo necesita . Los síntomas físicos de las deficiencias nutricionales pueden comenzar emergente . Su cabello, piel y uñas pueden llegar seco, quebradizo y sin brillo debido a la falta de ácidos grasos esenciales . Su salud oral puede sufrir debido a la falta de calcio y vitaminas del complejo B . Círculos pueden formar debajo de sus ojos debido a una deficiencia de vitamina C y pueden ser fríos con frecuencia debido a la falta de hierro , según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades . Comer una amplia variedad de alimentos nutritivos , repartidas en el día puede prevenir las deficiencias de nutrientes .
Binges

El privarse de alimentos y calorías , puede conducir a atracones de comida. Cuando usted no come durante todo el día , es posible que comer todo a la vista en el momento en que dejas de comer . Usted puede comer todas las calorías que normalmente se consumen durante todo el día en una sola sesión . Esto provoca problemas de metabolismo y digestivo y puede conducir al aumento de peso . También puede afectar permanentemente la capacidad del cuerpo para regular el azúcar en la sangre , según un estudio publicado en la edición de diciembre de 2007, de " Metabolismo ".; Incluso si te las arreglas para mantener su una comida al día , una vez que empiece a comer normalmente otra vez , su cuerpo comenzará a aumentar de peso . Usted puede quedar atrapado en un ciclo yoyo- dieta que puede desencadenar un trastorno de la alimentación .