¿Qué tan saludable es tu postre helado favorito?
Helado:
- Rango de calorías:100-300 calorías por porción
- Contenido de grasa:4-12 gramos por ración
- Contenido de azúcar:12-24 gramos por ración
El helado es un postre helado popular elaborado con leche, nata, azúcar y aromas. Por lo general, tiene un alto contenido de calorías y grasas, y también puede tener un alto contenido de azúcar. Sin embargo, puede encontrar opciones bajas en calorías, grasas y azúcares, como el yogur helado o el sorbete.
Yogur helado:
- Rango de calorías:80-200 calorías por porción
- Contenido de grasa:0-8 gramos por porción
- Contenido de azúcar:10-20 gramos por ración
El yogur helado es un postre helado elaborado con yogur en lugar de leche o nata. Por lo general, tiene un contenido más bajo de calorías y grasas que el helado y también puede tener menos azúcar. Sin embargo, algunas marcas de yogur helado aún pueden tener un alto contenido de azúcar, por lo que es importante revisar la etiqueta antes de comprarlo.
Sorbete:
- Rango de calorías:80-150 calorías por porción
- Contenido de grasa:0-2 gramos por ración
- Contenido de azúcar:18-24 gramos por ración
El sorbete es un postre helado elaborado con puré de frutas, agua y azúcar. Por lo general, tiene un contenido más bajo de calorías y grasas que el helado o el yogur helado, pero puede tener más azúcar.
Sorbete:
- Rango de calorías:60-120 calorías por porción
- Contenido de grasa:0 gramos por ración
- Contenido de azúcar:12-18 gramos por ración
El sorbete es un postre helado elaborado con puré de frutas, agua y azúcar. Es similar al sorbete, pero no contiene ningún producto lácteo. El sorbete suele ser la opción más baja en calorías y grasas entre los postres helados, y también puede tener menos azúcar que otros postres helados.
Recuerde que aunque algunos postres helados pueden tener menos calorías, grasa o azúcar que otros, es importante disfrutarlos con moderación. El exceso en cualquier alimento puede provocar aumento de peso y otros problemas de salud.