Una dieta baja en carbohidratos prohíbe los carbohidratos simples , por lo que la persona a dieta puede perder peso. Aunque esta dieta se ha convertido en popular en la última década , hay muchas preguntas al respecto , incluyendo si la dieta funciona y qué alimentos tienen carbohidratos. ¿Qué son los carbohidratos ?

Los carbohidratos son una fuente de energía que se encuentra en alimentos tales como granos, frutas , verduras y productos lácteos. Las otras dos fuentes de energía en los alimentos son las proteínas y las grasas. Estos dos son más difíciles de romper para el cuerpo.

Qué carbohidratos están prohibidos ?

Mayoría de las dietas bajas en carbohidratos cortan carbohidratos simples , que se encuentra en el pan blanco , las pastas , el arroz blanco y otros alimentos ricos en almidón . Las frutas y verduras pueden ser altos en hidratos de carbono , pero estos son los hidratos de carbono complejos , difíciles para que el cuerpo se descomponga. La mayoría de las dietas permiten estos.
Haga Low Carb dietas funcionan ?

Según el " New York Times ", las dietas bajas en carbohidratos pueden ayudar a las personas a perder peso . Pero lo hacen más o menos al mismo ritmo que otras dietas , como las dietas bajas en grasa o la dieta South Beach. El truco puede ser que todas estas dietas reducen la cantidad de alimentos disponibles para las personas , reduciendo así el consumo .