No sólo es la primera respuesta de la inflamación de nuestro cuerpo a la infección o dolor , pero según una investigación realizada por el Dr. Frank K. Leung , un miembro del Colegio Americano de Endocrinología y educado en Harvard , certificado por el consejo , ciertos alimentos médicos procesados ​​pueden contribuir a la condición. Las dietas ricas en aceites refinados o hidrogenados vegetales ( margarina , papas fritas ) y azúcares refinados son los culpables cuando se trata de causas relacionadas con la alimentación de la inflamación . Por el contrario , otros alimentos como diversos vegetales y frutas , especias y algunas carnes tienen un efecto anti -inflamatorio en el cuerpo . Propiedades anti - inflamatorias
curación natural.

Los alimentos que contienen polifenoles tales como se encuentran en verduras, frutas , hierbas y especias , así como aquellos que son ricos en GLA ( ácido gamma linolénico ) que se encuentra en la carne de vacuno , carne de cerdo , pollo y yemas de huevo , tienen beneficios anti- inflamatorios .
El grupo de los vegetales

Piense verde y frondoso cuando usted está buscando para los vehículos que reducen la inflamación . Col , col rizada , kale , puerros y espinacas son todos en la lista . Además, el brócoli, las coles de Bruselas , patatas dulces y nabos , proporcionan nutrientes que combaten la respuesta inflamatoria .

Frutas que combaten la inflamación
Incluya frutas en su dieta .

en la categoría de frutas , frutas cítricas como las naranjas, limas y limones son todos beneficiosos . Otros que ofrecen beneficios corporales curación son fresas, arándanos , guayaba, kiwi , aguacates y manzanas .

Hierbas y Especias

significa Hot saludable.

Los polifenoles son ricamente abundante en hierbas y especias como albahaca, orégano , perejil, clavo y canela. Si te gusta la comida "caliente , " usted se está haciendo un favor . Cayenne y chiles encabezan la lista de las especias que combaten la enfermedad .
Pescado y Carne Grupo

El pescado es rico en ácidos grasos omega , que tienen muchos beneficios para la salud como los de extinción inflamación. Cod , halibut , el arenque , el salmón , el atún, el pargo y casi cualquier otro pescado son beneficiosos . Carne de cerdo, pollo y yemas de huevo encabezan la lista de la carne .
Elementos diversos

Además de las verduras , frutas, pescado y carne , frutos secos como las almendras , semillas de girasol , nueces y avellanas tienen nutrientes que combaten la enfermedad . El té verde y aceite de oliva virgen extra también hacen la lista.