Cuando tu cuerpo está en cetosis , que se está quemando su propia grasa , a diferencia de los hidratos de carbono , como combustible /energía. Esto puede causar la pérdida de peso rápida , pero sólo si restringe los carbohidratos en su dieta y comer mucha proteína . Algunas dietas , como la dieta Atkins , recomiendan empezar con tan sólo 20 gramos de hidratos de carbono . La forma mejor y más fácil de asegurarse de que está en cetosis es utilizar strips.Things cetónicos que necesitará
baja en carbohidratos plan de dieta
tiras de cetona (también llamados Ketostix )
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Comience una baja en carbohidratos , dieta alta en proteínas . La dieta Atkins es la dieta más común de usar. Usted puede recoger una copia del libro de la dieta de su librería local o vaya a www.atkins.com para leer sobre los tipos de alimentos que debe evitar y cuántas calorías debe consumir cada día .
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Después de un día o dos de seguir su nueva dieta , usted puede probar su orina para detectar la presencia de cetonas . Saque una tira de cetona de su caja y, o bien ( 1 ) recoger una muestra de orina en una taza y luego sumergir la tira en la taza, o (2 ) sostener la tira directamente en el flujo de la orina .
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Espere 10 a 15 segundos y luego comparar el color de la tira humedecido con la escala de color proporcionado con la caja. Los colores van desde rosa claro /amarillento a morado oscuro. El color más oscuro indica el máximo nivel de cetonas en la orina. Si la tira se volvió un color púrpura oscuro , se encuentra en un fuerte estado de cetosis , y su cuerpo está quemando grasa, incluso cuando está en reposo .
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Todo depende de con qué frecuencia desea probar su orina. Una vez que es probable que sea una buena idea cada otro día . Las tiras de cetona servirán principalmente como una guía o herramienta de inspiración para usted . Usted conoce a su dieta baja en carbohidratos funciona si la orina contiene cetonas .