Es un Special K Dieta Saludable

? La K de dieta fue creada por la Compañía Kellogg y se centra en la sustitución de desayuno y almuerzo con un plato de cereal Special K , luego de comer una cena sensata. También permite colaciones entre comidas , como frutas o barras de cereales Special K . El plan tiene una duración de dos semanas, y los funcionarios de Kellogg dicen sus seguidores pueden perder hasta seis kilos en dos semanas, mientras que el mantenimiento de una buena salud. Cómo funciona

Los fundamentos de la dieta especial K consisten en un tazón de cereal y una taza de leche descremada para el desayuno, seguido por el mismo para el almuerzo. La cena debe consistir en una porción de pollo asado a la parrilla o al horno o pescado, o carne magra, y una parte de verduras y /o una papa al horno .
Snacks

entre comidas, personas que hacen dieta pueden elegir entre una gama de bajas calorías , snacks bajos en grasa , incluyendo frutas , verduras crudas o yogur bajo en grasa. Como es el caso con la mayoría de las dietas , beber de seis a ocho 8-oz. vasos de agua a lo largo del día se anima - y alta en calorías , los refrescos azucarados (y bebidas alcohólicas) se deben evitar
Positivas

. el lado positivo , en realidad hay un conjunto específico de reglas cuando se trata de la K de dieta , sólo un esquema básico de cómo reducir las calorías de usar productos Special K - con la idea de mantener las calorías a un mínimo sin matarte de hambre . Con esto en mente , los seguidores pueden mezclar y combinar y elegir la cantidad de cereales Special K es suficiente ( página web de la Kellogg incluso le ayuda a personalizar un plan específico para que coincida con sus necesidades ) .

Negativos

Algunos decidir nunca puedes tener demasiado Special K , comiendo el cereal para el desayuno , el almuerzo y la cena, y las frutas y ensaladas en el medio. Pero las personas que optaron por este plan por lo general están muy por debajo de la ingesta calórica diaria recomendada de 1.500 a 2.500 calorías y gastar un montón de tiempo de sentir hambre y cansancio.
Plan sensato

Como la mayoría de los médicos y nutricionistas recomiendan comer cinco o seis comidas pequeñas por día , la K de dieta puede ser eficaz e incluso se considera saludable en forma limitada; un plato de Special K con una taza de leche descremada y fresas frescas es de alrededor de 190 calorías por porción. La clave es mantener el equilibrio en todo el resto del día . La mejor manera de hacer esto sería comer un plato de Special K para el desayuno, una merienda de yogur bajo en grasa o una manzana un par de horas más tarde, y otro plato de Special K para el almuerzo. Eso podría ser seguido por un batido de proteína baja en grasa ( alrededor de 190 calorías ) entre el almuerzo y la cena, y una cena sensible, como se sugirió anteriormente . Otra pieza de fruta o una barra de cereales Special K ( 50 calorías ) se podía comer un par de horas después de la cena para ayudar a reducir los antojos nocturnos . Después de esta rutina, el K de dieta puede ser una manera saludable de perder peso , siempre y cuando no se considere como una solución a largo plazo .