Todos tenemos ese amigo que amamos odiar : el amigo que parece comer lo que quiera pero no gana ningún peso. Usted puede preguntarse que es su secreto . La respuesta es compleja , y se encuentra en el metabolismo de su amigo, hábitos alimenticios y su nivel de actividad. Genética

metabolismo , o la tasa de su cuerpo de la conversión de los alimentos que consume en energía utilizable , juega un papel importante en la cantidad que puede comer sin aumentar de peso . El metabolismo es en parte genética. Algunas personas nacen con un metabolismo naturalmente rápido , mientras que algunos tienen metabolismos más lentos. James O. Hill, director del Centro de Nutrición Humana de la Universidad de Colorado Health Sciences Center, afirma que el 30 por ciento de su metabolismo es debido a la genética . Ciertas condiciones de salud heredados pueden afectar el metabolismo , así como problemas de la tiroides .

Dieta

personas que mantienen un peso saludable también tienden a comer de manera diferente. Se centran en el llenado, alimentos ricos en nutrientes que añaden volumen a la dieta , pero no una gran cantidad de calorías . Por ejemplo , una persona con un peso saludable puede comer una ensalada en un buffet antes de que él se entrega a una porción de pizza . La ensalada sirve para llenar él por lo que come menos de los alimentos no saludables. Como resultado, aunque la persona está comiendo un montón de alimentos, la mayor parte de los alimentos que está comiendo no son tan poco saludable , lo que le permite comer más alimentos sin aumentar de peso . Las personas con un peso saludable también tienden a dejar de comer cuando están llenos .
Nivel de Actividad

Las personas con un peso saludable a menudo se puede comer más porque se queman más calorías a través de la actividad física. Cantidades moderadas de actividad física , como caminar durante 45 minutos un par de veces por semana , puede no ser suficiente para tener un efecto notable en su metabolismo. Sin embargo , los corredores de fondo , los levantadores de pesas y otros que participan en actividades físicas vigorosas pueden ser capaces de comer mucho más que la persona promedio que sólo se dedica a moderada o ninguna actividad física.
Advertencias

ser delgado no necesariamente puede ser saludable. Algunas personas que se ven a comer todo lo que quieran sin embargo siguen siendo delgada puede tener un trastorno de la alimentación , como la bulimia . Tomar ciertas drogas ilegales, como las anfetaminas, también puede hacer que usted pierda peso de manera saludable. Además , algunos de los que aparecen delgada puede estar comiendo de una manera malsana , como saltarse las comidas o participar en las dietas de moda cuestionables que les permiten a excederse en ciertos tipos de alimentos al tiempo que limita estrictamente los demás.