Datos de aceite de lino
Aceite de linaza se compone de semillas de linaza prensado . El aceite de linaza también se vende bajo el nombre de aceite de linaza en los Estados Unidos . Aunque el aceite de linaza es considerado como uno de los aceites más saludables disponibles , médico pediatra Dr. William Sears afirma que su vida útil corta ha provocado la caída de su popularidad con los fabricantes . Una alta concentración de ácidos grasos esenciales de aceite de linaza da su vida útil corta . Las semillas de lino contienen vitaminas B- 1 , B - 2 , C y E. Además , las semillas de lino también contienen minerales como zinc, hierro, potasio , magnesio y fósforo. De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, el aceite de linaza contiene 50 por ciento a 60 por ciento de ácido alfa -linolénico " AHA ", que es una forma de ácidos grasos omega- 3 .
Beneficios
Según el MayoClinic , datos preliminares indican que una deficiencia en ácidos grasos insaturados puede contribuir al trastorno de hiperactividad con déficit de atención. En un ensayo particular, se ha demostrado que el aceite de linaza puede mejorar los síntomas del TDAH , aunque afirman que se necesitan pruebas adicionales para confirmar el resultado. El aceite de linaza contiene ácidos grasos omega- 3 , que es esencial para reducir el colesterol y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. La Asociación Americana del Corazón recomienda la reducción de la grasa saturada y el consumo de grasas trans y reemplazarlas con grasas no saturadas para reducir el riesgo de colesterol alto y enfermedades del corazón.
Precauciones
Si usted está tomando el aceite de linaza como un suplemento , sólo debe hacerlo bajo la supervisión de su médico , ya que este aceite tiene algunas interacciones potenciales. Si está tomando medicamentos por vía oral , el aceite de linaza puede ralentizar la velocidad a la que son absorbidos por el cuerpo. Las personas con esquizofrenia no pueden convertir el ALA en el aceite de linaza a una forma fácilmente absorbible , por lo que deben obtener los omega-3 a partir de fuentes de fácil absorción , como los peces .
Interacciones
los ácidos grasos omega - 3 como el de aceite de linaza puede aumentar los efectos de los medicamentos anticoagulantes , aumentando el riesgo de sangrado. También puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre , lo que aumenta la necesidad de tomar medicamentos para reducir el azúcar en la sangre , tales como glucotrol , micronase , la metformina y la insulina. En el lado positivo , el aceite de linaza puede aumentar la eficacia de los medicamentos para reducir el colesterol como Lipitor, Mevacor y Zocor .